（总能量约1200kcal）

　　早餐

　　加餐

　　中餐

　　加餐

　　晚餐

　　馒头（馒头45g）

　　水煮蛋（鸡蛋50g）

　　桃胶银耳牛奶羹（桃胶【干】5g，银耳【干】5g，*莲子【干】5g，脱脂牛奶250ml）

　　鸭梨【毛重】（100g）

　　黑米饭（黑米20g，粳米25g）

　　蒜泥木耳菜（木耳菜120g，大蒜5g）

　　西芹百合虾仁（西芹50g，*百合【鲜】20g，虾仁30g）

　　葫芦肉片（葫芦【去皮】40g，瘦肉20g）

　　西红柿蛋花汤（西红柿30g，紫菜5g）

　　杨桃【毛重】（50g）

　　板栗饭（板栗15g，粳米25g）

　　清炒红薯藤叶（红薯藤叶120g）

　　洋葱香芹牛肉丝（牛里脊40g，洋葱40g，香芹40g，*黑胡椒2g） 葱油蛏子（蛏子【毛重】150g，*生姜5g）

　　三鲜汤（香菇【鲜】20g，内酯豆腐10g，*牡蛎【鲜】10g）

　　油、盐

　　全天总用量：油15g，盐＜5g