教你一招 〉

　　光脚踩鹅卵石，

　　可以锻炼身体？

　　糖尿病足、扁平足患者等都不适宜

　　本报讯（记者朱丹君）在市区街心公园、锦屏公园，都有一段鹅卵石围成的小路，每天晚上都有很多人光脚在上面走。前几天，小记也光着脚尝试走了五六分钟，双脚踩在鹅卵石上走路很艰难，每迈一步都会刺激脚底各个神经，一段路走下来，脚底会很疼。那么，光脚踩鹅卵石小路到底有什么好处呢？

　　据市中医院针灸推拿科主任、副主任医师王立新介绍，足底有多个穴位，分别关联着身体各个组织器官，经常按摩足底各个穴位，可以疏通经络，调节和恢复人体各个组织器官功能。光脚踩鹅卵石小路，可以起到按摩足底穴位，有利于促进人体血液循环，增强身体免疫力。很多商家也看到了这个商机，制作了鹅卵石拖鞋等商品。

　　不过王医生提醒，患有糖尿病足、扁平足以及足底软组织有挫伤的患者，都不宜光脚踩鹅卵石，否则不仅起不到健身效果，反而还会加重病情。

　　“锻炼应该适可而止，不要过度。”王医生说，由于糖尿病足患者对痛感不敏感，赤脚踩在鹅卵石上，万一被石头硌伤或不小心被东西刺到，也很难发觉。如果无法及时处理，容易引起发炎、细菌感染。

　　而扁平足患者走路或奔跑时，无法减缓脚底的震荡感，这样就不能像普通人一样可以保护脚底的神经和血管、肌肉。脚底没有保护作用，最好不要光着脚走路，更不要光着脚走石子路。如果市民想要在鹅卵石上锻炼，最好穿一双厚袜子，可有效保护脚底。