夏季光照强烈，紫外线容易损伤皮肤，因此要格外注意防晒。那么夏天出门穿什么颜色的衣服最防晒？答案是红色，深色衣服防晒效果佳。

　　南京市职业病防治院（南京市皮肤病防治所）副主任医师张扬介绍，在同等面料下，颜色越深的防晒效果越好。红色优于黑色，黑色优于橘色。深色衣服可大量吸收日光中的紫外线，适合长时间的户外活动，浅色衣物虽然受到的热辐射相对较少，确实会比较凉快，但它对紫外线没什么太大作用，不适合长时间暴露在骄阳下。

　　防晒面料的选择也有讲究。一般来说，牛仔、灯芯绒等厚重、紧密编织的面料防晒效果最好，但是大夏天穿这种面料肯定不合适。张扬医生表示，目前防晒衣的主要材质还是化纤成分，化纤成分里面又以涤纶为主，涤纶防晒效果要略优于锦纶。

　　此外，宽松的衣服比贴身的防晒效果要好。医生还特别提醒，不少市民防晒时会穿长袖，甚至用面纱、口罩遮挡脸部，却忽略了头部，让整个头皮暴露外晒，娇嫩的头皮同样需要防晒。头皮防晒可分“软硬”两类：软防晒主要是用头皮防晒的喷雾，但每次使用后需洗头；硬防晒则包括戴帽子、打伞，或穿着带帽防晒衣。

　　防暑小贴士 〉〉

　　●严控外出时段：10:00—16:00，紫外线最强、气温最高，尽量避免户外活动、暴晒和剧烈运动。

　　●科学补充水分：多喝淡盐开水、绿豆汤、凉茶，既解暑又能补充身体流失的水分和电解质。但要特别提醒：切忌贪凉，不要大量饮用冰水、冷饮。

　　●清淡规律饮食：夏季脾胃偏弱，饮食以清淡为主，少吃重油重辣食物，减轻身体燥热负担。

　　●优选夏日穿搭：选择宽松、吸汗、透气的衣物，勤洗勤换，保持皮肤干爽清洁，避免因闷热出汗而引发不适。

　　（来源：最江阴）