本报讯（记者朱丹君 通讯员王益）夏季是泌尿结石科诊室一年中最繁忙的季节之一。泌尿系统结石，这个令人备受困扰的“小石头”，正随着气温攀升而进入高发期。

　　为何炎热季节结石高发？台州市中西医结合医院泌尿外科副主任孙尧荣分析，夏季人体大量出汗，若未能及时补充足量水分，尿量减少、浓度增高，尿液中的矿物质（如钙、草酸、尿酸、胱氨酸等）浓度会大幅升高，尿液结晶容易沉积形成结石。

　　夏季炎热，不少人喜食夜宵，冰可乐、冰啤酒、冰饮料搭配烧烤（高嘌呤）、小龙虾（高草酸）的饮食习惯，会让嘌呤与草酸在体内“联手”，直接促进尿酸结石的形成。另外，夏季日照充足，维生素D合成增加，间接促进肠道对钙的吸收，可能导致尿钙排泄增多，增加结石风险。

　　泌尿系统结石是常见的泌尿系统疾病，近年来在中国发病率呈上升趋势，其形成与饮食习惯、生活方式、遗传及泌尿系统结构异常等多种因素相关。

　　有一种痛，叫结石来袭，出现尿频、尿急、排尿困难、排尿疼痛或有灼烧感。有的患者出现突发性、难以忍受的腰部或腹部绞痛，这是输尿管结石移动引发痉挛的典型信号。另外，因为结石摩擦损伤泌尿道粘膜，导致会出现肉眼可见的红色尿液或显微镜下血尿。

　　多喝水、勤排尿，这是预防结石最有效的方法。保证每日饮水2000～2500毫升以上，有助于稀释尿液中的矿物质，降低结石形成的风险，尤其在高温环境或运动后要及时补充水分，保持尿液清亮。白开水、柠檬水（富含枸橼酸，可抑制结石形成）是优选。

　　在饮食方面，市民要做到均衡饮食，限制高草酸食物（菠菜、苋菜、浓茶、巧克力、坚果等），减少高嘌呤食物（动物内脏、海鲜、啤酒、浓肉汤等），预防尿酸结石。控制盐分摄入（每日<6克），高盐饮食增加尿钙排泄。适量摄入富含枸橼酸的食物，比如柑橘类水果。保证适量钙摄入，优先选择奶制品、豆制品，避免过度限制钙质，反而可能促进草酸吸收。

　　另外，适度运动可以帮助维持矿物质的平衡，避免长期久坐带来的骨钙释放过多，从而减少尿钙的排泄，降低肾结石的风险。

　　孙尧荣提醒，患者一旦出现突发剧烈腰腹痛、血尿等症状，切勿强忍，请立即就医。早期诊断和治疗可显著减轻痛苦、保护肾功能。既往有结石病史的患者，夏季更应严格遵循医嘱，加强预防性措施。