记者 朱丹君

　　俗话说：“山中难寻千年树，世上难得百岁人。”家里有一位百岁老人，对子女而言，是满满的幸福。

　　截至2024年10月，温岭市户籍人口中有137位百岁老人，居台州市之首。在这些百岁老人当中，男性35人，女性102人。在长寿这件事上，老奶奶的养生之道绝对碾压老爷爷。

　　从地域分布来看，新河镇百岁老人最多，有18位，其次是泽国镇，有16位。另外，大溪镇、城南镇、箬横镇的百岁老人均超过10位。

　　温岭最高寿老人是城南镇山前村的严桂凤，她出生于1916年，现已添寿至108岁高龄。而年龄最高男寿星是居住在松门镇朝阳村的潘招寿，今年106岁。

　　百岁老人有何长寿秘诀？又有哪些养生的方法值得分享？近日，记者采访了两位百岁老人，探秘他们是如何把皱纹缝成花，把百年过成画，把日子过出幸福的模样。

　　生活能自理

　　她每天爱出门“耍一耍”

　　108岁的严桂凤面色红润，一头银发梳理得整整齐齐，脸上总挂着笑容。

　　“我的母亲勤劳俭朴，闲不住，一日三餐都是自己动手做的。”严桂凤的二儿子郑福林说，老人家身体很健朗，平时都是一个人生活，“我和三弟住得离她比较近，便于在身边照顾。”

　　严桂凤一生养育了八个儿女。“母亲年轻时吃了很多苦，把这么多个孩子拉扯大不容易。”郑福林说，老人家非常能干，上山下地全不在话下，“她身体还不错，没有糖尿病、高血压，就是有一种老毛病——颈椎病，目前在吃药治疗。此外，她还有点耳背，跟她说话需要大声一些。”

　　说起老人家的长寿秘诀，郑福林认为，“心态好”是一大关键因素。“印象中，母亲从未与人发生过争吵，总是笑嘻嘻的，邻居都说她人很好。”郑福林说，母亲爱热闹，经常到学校门口、老年协会找人聊天，“我们家门口有一所学校（城南镇第三小学），每次家长来接孩子放学，她就会跟人家唠几句。”

　　此外，老人作息规律，晚上7时准时上床睡觉，早上6时左右起床，然后自己洗漱、梳头，整理床铺。尽管年事已高，但老人平时都是自己洗衣、做饭，家里烧饭用的还是土灶。在吃的方面，老人不挑食，有什么就吃什么，从来不舍得浪费一点粮食。

　　对于严桂凤老人来说，最幸福的事情是看到儿孙绕膝，逢年过节大家经常聚一聚。

　　不抽烟、爱唠嗑

　　他还爱喝点小酒

　　家住松门镇朝阳村的潘招寿老人，今年106岁了，膝下有5个儿子、2个女儿。

　　“家里人对爷爷特别好，有什么好吃的，都会拿来给他吃。”潘招寿老人的孙子潘正平告诉记者，爷爷不抽烟，爱喝点酒，但每次就喝几杯，从不贪杯。老人家平时胃口很好，肉类、海鲜都爱吃。

　　“我爷爷性格开朗，喜欢找人聊天，平时从不生闷气。”潘正平说，早些年爷爷在家里开了一个小店，经常挑着担子走路去进货，“这个小店，是我们童年最幸福的回忆。”老人家身体一直很健朗，一直做到70岁左右才真正歇下来。

　　家有百岁老人，是难得之福。“爷爷经常说，穷不怕，只要好好干，日子总会有盼头的。”潘正平告诉记者，大约半年前，爷爷在家门口晒太阳，可能由于坐的时间久了，站立时摔了一跤，后发现一侧大腿股骨骨折。不过，考虑到老人家年纪大了，家人选择了保守治疗。

　　“爷爷身体没有什么大碍，就是一直在床上躺着，目前行动还是有点不便。”潘正平说，“乡下空气好，之前他都会出门走走，跟街坊邻居聊聊天，现在摔了一跤，出门就不方便了。”

　　“爷爷听力还不错，特别喜欢找人唠嗑，但视力一年不如一年，毕竟是百岁老人了。”潘正平说，家里的后辈受老人的影响，大多心胸开阔、与人为善、热爱生活。

　　如今，两位老人家都已经是五世同堂。家庭和睦、生活规律、性格开朗，是他们共同的特点。

　　正所谓“家有一老，如有一宝”，每一位长寿老人都是家庭和社会的宝贵财富，百岁老人更值得我们用心去关爱，去呵护。