时间都去哪儿了？

　　小 新求助

　　老师，经过开学初的调“暑假时差”、国庆小长假、运动会，再加上零零散散的周末，我这颗学习的心一会儿紧，一会儿松，学习状态总是没调整到最佳状态，很多不懂的地方，总想着等以后状态好的时候一起补上。可现在一看日历，都快12月了，离期末不远了！但是我还有好多知识点没掌握。我想赶紧把欠下的内容补上，但是每天自己可支配的时间就这么一点，难道我接下来要“挑灯夜读”吗？

　　程老师回复

　　小新同学，越是时间紧急，越是需要冷静。熬夜学习是最不可取的哦。休息是为了更好地学习，如果晚上休息不好的话，白天的学习效率也会受影响，到时候又欠下新的学习任务，你就会想着晚上再迟一点睡，结果越睡越晚，陷入恶性循环。我们先一起来看一看你每天的时间都去哪里了。

　　★小实践

　　每天24小时，一格代表一小时。请在表格上画一画你在下列几项事情上花了多少时间

　　1.睡觉 2.吃饭

　　3.专心听课 4.认真写作业

　　5.对着书本或作业发呆 6.和朋友闲聊

　　7.上厕所 8.整理头发或服装

　　9.为喜欢的某人分心

　　10.漫无目的地张望、翻书

　　11.其他——

　　★小新的时间

　　回复

　　上课的时候发呆、分心是很常见的情况。我们很难长时间对一件事情保持专注，但是我们可以在发现自己分心的时候，提醒自己赶紧回到课堂上来，不要放纵自己的思绪乱窜。有时候浪费时间是不可避免的。比如从一项工作换到另一项工作，需要一定的时间去调整。有的时候浪费时间发呆也是一种另类的休息。而更多的时候，那些时间则是耗费在了无关紧要或者细枝末节的事情上了。在时间管理上，把工作或学习按照重要和紧急两个不同的程度进行划分，可以分为四个“象限”：

　　经常做重要不紧急事情的人：懂得轻重缓急、会管理时间的人。

　　经常做紧急不重要事情的人：唯唯诺诺的人。

　　经常做不紧急不重要事情的人：懒散的人。

如何更高效地掌控时间呢？

　　1.列出目标清单。即列出你未来一段时间内需要实现的目标。

　　2.列出实现目标所需进行的活动。

　　3.对实现每一个目标所需进行的活动及其重要紧急程度排出优先顺序，首先要做的应该是重要又紧急的事情。

　　4.按所给出的优先顺序制定每日学习时间表或备忘录。在前一天晚上，将第二天所要做的事情按其重要性和紧迫性程度列出一个清单，并制定相应的时间表。

　　5.按学习时间表开展学习。

　　每天结束学习时，要回顾一下当天的时间运用情况，并安排好第二天的活动。通过不断总结经验，学习者会不断地提高学习效率。

　　（版面内容由张俊杰名师工作室提供）