小军：我很喜欢跑步，但每次跑完步就觉得膝盖痛，请问这是跑步影响的吗？哪些人不适合跑步？

台州骨伤医院运动医学科郭主任：跑步是一种门槛较低的健身项目，但的确并非所有人都适合。跑完步膝盖痛有多种原因，你可以对照看看有没有这些情况：1.长期没有运动，短时间内过分追求“步数”“距离”数据，导致运动过量，膝关节过度疲劳。2.肥胖。特别是BMI（体质指数）大于30的人，过大负荷，增加膝关节的磨损。肥胖者不管是否跑步，都更容易患膝骨关节炎。3.跑步姿势不科学，譬如是否用足跟着地，错误的姿势也会增加地面对下肢关节的冲击，更容易损伤，从而引起疼痛。4.本身有一些关节问题，比如膝关节过度伸展等。5.跑步场所不够平坦或者没有穿合适的运动鞋。建议这名咨询者先检查自己是否已有上述问题，加以解决后再尝试跑步，以免健身不成反而伤身。另外，曾进行过关节置换者，跑步会加速假体的老化，也不适合跑步。