下周四，9月23日，农历八月十七，迎来秋分节气。秋分与春分一样，都是古人最早确立的节气。《春秋繁露·阴阳出入上下篇》云：“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”

　　我国古代将秋分分为三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸。”古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。第二候中的“坯”字是细土的意思，就是说由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。“水始涸”是说此时降雨量开始减少，由于天气干燥，水汽蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。

　　秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。正如人们所说的那样，到了“一场秋雨一场寒”的时候，但秋分之后的日降水量不会很大。此时，南北方的田间耕作各有不同。在我国的华北地区，有农谚说：“白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。”谚语中表明了该地区播种冬小麦的时间。而“秋分天气白云来，处处好歌好稻栽”则反映出江南地区播种水稻的时间。此外，劳动人民将对秋分节气的禁忌也总结成谚语，如“秋分只怕雷电闪，多来米价贵如何”。

　　秋分节气，养生方面要起居、运动两手抓。睡眠应逐渐调整至早睡早起的状态，即晚上九十时入睡，早上六七时起床。穿衣谨遵“春捂秋冻”的古训。虽然如此，我们还是要正确理解其中的真髓，不能盲目照做。特别是体质虚弱者和老人、儿童，夜间入睡要盖好被子，以防腹部受凉诱发疾病。