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玩游戏看电视，近视度数一年增加了100度

养成用眼好习惯

不让孩子视力亮“红灯”

　　本报记者 朱丹君

　　每年寒暑假，眼科医院都会迎来就诊高峰。温岭爱尔眼科视光技术顾问、温州医科大学附属眼视光医院视光学专科医生姜俭表示，很多孩子长时间使用手机、IPAD和电脑等电子产品，加上户外活动时间不足、学习读写姿势不正确、营养不均衡等，导致孩子的视力悄悄亮起“红灯”。

　　姜俭提醒，假期中，家长要注意孩子的眼健康，帮助孩子了解用眼常识，养成护眼习惯，还要随时监控孩子视力变化，及时介入治疗，尽可能地保护孩子眼睛健康。

　　近视不可怕，可怕的是高度近视

　　近日，10岁小男孩小宇（化名）到医院检查，右眼近视325度，左眼近视350度，而一年前他右眼225度，左眼250度。短短一年，就增加了100度。

　　小宇告诉记者，平时爸爸妈妈不允许他看电视玩游戏，但暑假期间来到奶奶家，只要撒娇，奶奶就会同意，有时玩游戏从早上7时玩到中午11时，然后一边吃饭一边还看电视，下午上完补习班回家后，还会一直看电视直到睡觉。

　　“这是典型的过度使用电子产品造成的近视。”姜俭说，如果孩子近视了却不加以控制，按照一年增长100度的速度，等小宇成年，近视度数将可能达到800度，甚至更高。

　　近视不可怕，可怕的是近视带来的并发症。姜俭表示，近视度数超过600度称为高度近视，不仅要戴上厚厚的“啤酒瓶底”，很多还会并发眼底病变，甚至发生视网膜脱落，造成严重的视觉损害。

　　针对小宇现在的情况，医生建议他尽可能减少使用电子产品的时间，在学习过程中要保持良好的用眼习惯，注意劳逸结合。“养成良好的用眼习惯是预防近视的关键。”姜俭说，孩子每年近视加深超过100度，就意味着近视进展很快，发展成高度近视的可能性大大增加。

　　10～14岁是近视的“爆发”期

　　根据世界卫生组织研究报告显示，目前我国近视患者达6亿，青少年近视率高居世界第一。高中生和大学生的近视率均已超过七成并逐年增加，小学生的近视率也接近40%，并且有近视低龄化的趋势。

　　“从往年来看，开学第一周是就诊的高峰，原因是一个寒暑假之后，孩子在此期间过度用眼，导致视力下降，开学之后看不清楚黑板上的字。”姜俭表示，近视主要受遗传因素和环境因素影响，其中环境因素尤为突出。

　　“现在，小孩子的户外活动时间太少，还长时间接触电脑、手机等电子产品，也很容易引发和加重近视。”姜俭说，在日常门诊中，还经常碰到一些青少年单只眼睛近视的情况，“这主要与他们的坐姿，握笔的姿势不对有关。”

　　“未成年人的眼球结构都是相对不稳定的，很容易受到外物的干扰。”姜俭说，一般孩子7岁左右眼球正视化完成，此前近视相对较少。但10～16岁的孩子学习任务逐渐加重，眼球本身也在发育和成长，该时段成为青少年近视的爆发期。

　　多做户外运动，养成良好用眼习惯

　　说起如何预防近视，姜俭的秘诀是：要保证孩子每天2个小时的户外活动时间，尤其是在幼儿园阶段及小学阶段。国内外的研究表明，每周14个小时的户外活动时间，可有效预防近视的发生。

　　良好的书写习惯和休息习惯同样重要。对中小学生来说，阅读、书写距离桌面至少要一尺；每阅读书写20～30分钟，应该起来走走及眺望远方。在家中，姜俭则提倡家长陪伴学习，及时纠正孩子的不良姿势及行为，引导孩子从小养成良好的用眼习惯。

　　“儿童青少年近视是不可逆的。”姜俭说，近视的预防要从2~3岁时开始，到医院做定期屈光检查，建立视觉健康档案。3岁儿童多为200~300度远视状态，为生理性状态，此时需要每天户外活动2个小时，从而有效预防未来近视的发生发展。

　　暑假给孩子报学习班时，注意眼睛的“劳逸结合”。可以选择一些球类兴趣班，在篮球足球等视野开阔的运动中，睫状肌处于完全放松的状态，对于缓解眼部肌肉的疲劳有着不可替代的作用。另外，还可以选择乒乓球、羽毛球、网球等体育项目，有助于预防近视的发生。

　　姜俭说，孩子一旦近视，还是要遵医嘱戴眼镜，并选择适合自身情况的镜片，从而及时矫正视力。值得一提的是，用于矫正视力的特殊眼镜属于第三类医疗器械，必须在具有医疗机构执业许可证的二级及以上的医疗机构进行验配，市民一定要选择取得准入资格的医疗单位，由眼科专业人员验配，要严格按照规范要求配戴，还要做到定期复查。