随着高考落幕，高三毕业生迎来了有史以来最漫长、最惬意的暑假生活。旅游、学车、慵懒地宅在家里成为大部分同学的选择。不过，也有不少同学对这个假期进行了很好的规划，比如打工、健身、做志愿者……

　　这个暑假，准大学生到底怎么过才更有意义？专家老师建议，准大学生们不能因为没有了升学压力就此松懈，沉迷于游戏、玩乐和无效社交，应该未雨绸缪，重点提升自己的软实力，比如，针对自己的大学专业提早进行职业生涯规划，可以趁暑期到专业对口的单位实习，增长见识；多看看与专业相关的书籍，全面了解自己所选的专业；锻炼自己的口才，提高自己的辩论能力；学习英语，提升自己的英语水平，有利于在大学里迅速与外地学生接轨，跟上教学进度，为最终的英语四六级考试做好准备。

 大学是一个新的开始，面临新的挑战，要想成为一名优秀的大学生，必须从暑期开始调整自己的状态，提早了解大学生活，明确兴趣和目标，为开启新的生活做好准备。

　　准大学生的暑假怎么过？

　　老师建议提早做职业生涯规划——

　　未雨绸缪，提升自身的软实力

　　上门做家教

用知识赢得人生第一份报酬

　　本报记者 朱飘安旗

　　7月初，毕业于温岭市二中的赵建超收到了来自浙江大学的录取通知书，伴随着录取通知书而来的是一份家教工作，因为成绩优秀，这份工作找得比较轻松。

　　赵建超的辅导对象是一位七年级的学生，每天辅导两个半小时，帮助其复习上一学年数学科目的内容，再预习下个学期的知识。“这个暑假有近3个月，没什么事干，我看身边不少同学都出去打工来锻炼自己，所以想着自己也可以去找一份工作。”他说。有了这个想法之后，他立马和高中老师沟通，“商量之下，我们觉得我比较适合做家教。”在老师的帮助下，他找到了现在这份工作。

　　就像赵建超说的，不少准大学生选择在这个暑假打工来锻炼自己，他身边有同学在一鸣、便利店工作或是在一些教育机构当助理，也有不少和他一样，在亲戚、老师的推荐下去做家教，而这批学生一般都有着不错的成绩。

　　7月10日，赵建超正式“上岗”，开始当一名小老师。时隔多年，他对七年级的知识有些生疏了，为了教好学生，他特意买了一本参考书来回顾知识。每天晚上，他都会提前备课，计划好第二天上课的内容。

　　教初中生并不简单，他需要根据一个七年级学生所掌握的知识来思考。“有些题目，我们看起来很简单，可以用其他方法快速解答出来，但是他没有掌握这种方法，那么对他而言，这就是一道复杂的题目，我就需要站在他的角度来讲解。”他会根据学生的情况，挑选出不同的题型，在做题和讲解中，帮助其巩固和掌握知识。目前，他已经帮助该名学生复习完七年级上册的内容。

　　做家教后，赵建超“牺牲”最大的就是赖床的机会。“以前周末、假期也会一觉睡到9点多，现在每天7点就要起床了，只能逼迫自己晚上睡得早一些。”他说。以前，他还会在晚上玩游戏，现在备完课，就已经10点多了。不过十几天下来，他已经适应了现在的家教生活，觉得这样也不算荒废暑假的3个月时间，有时候也会有成就感，觉得自己是个大人了。

　　不上课的下午，他有时候会和同学出去玩，有时候也会去运动。在家教开始前，他还约同伴一起去重庆、成都等地游玩了10天。对大学生活，他也是充满了期待。“如果家教结束后还没开学，我想去学校看一看，听说紫金港校区很美。做家教得到的报酬，我想用在开学之后。”赵建超说。

　　坚持体育锻炼

甩掉20斤肉，“轻装”上大学

　　本报记者 朱飘安旗

　　高考压力之下，很多同学有意无意地忽视了身体的锻炼，最终或身材发胖，或体质虚弱，利用假期，根据自己的喜好选择适合的健身项目不仅有益，而且必须。

　　这个暑假，我市不少高中都给已毕业的高三学生布置了一份特殊的暑假作业——运动锻炼。“高考毕业后，暑期长达3个多月，这段时间学生很容易疏于管理自己的身体，我们就对他们提要求，希望他们暑假期间加强体育锻炼。”新河中学相关领导透露。在毕业典礼前，新河中学就给高三学生布置了作业，要求学生6月至8月每天向班主任汇报体质训练情况。

　　暑假一开始，新河中学高三毕业生丁逍龙就把体育锻炼提上了日程，他去了健身房，想趁暑假期间进行系统、连贯地训练。“在体测项目中，最难的就是引体向上，毕业前，我一个都做不了。”

　　去健身房之前，丁逍龙还做了充分的准备，通过在网上观看健身教程，为自己定制了健身计划：半小时的椭圆机、90个卷腹、30个俯卧撑、左右脚深蹲各45个、下拉45个，而下拉就是他针对自己臂力不足而开展的运动。这一套计划做完，需要一个多小时。

　　其实，以前的丁逍龙并不喜欢运动，只是偶尔打打篮球、踢踢足球，所以锻炼刚开始，他也有些力不从心。像卷腹，他一开始只能做40多个。每天的坚持锻炼，让他的运动量有了很大的提升，一个多月下来瘦了五六斤，他希望这个暑假能减重20斤。

　　暑假开始后不久，丁逍龙回校测试过引体向上，那时候，他已经可以做2个，这给他带来了不少的鼓励。“接下来一个多月里，我还是会坚持运动。”丁逍龙说。现在，他已被重庆科技学院录取，对大学生活也充满了期待。

　　参与公益活动

求学路上，爱的脚步不停歇

　　本报记者 朱飘安旗

　　这个暑假，温岭市朝阳志愿者服务中心的队伍中，多了一些学生的身影，梁思琪就是其中一位。今年她刚参加完高考，现已被浙江树人大学录取。放假两个多月以来，她已经参与了数十次志愿活动。

　　梁思琪的爸爸就是朝阳志愿者，他参加志愿活动已经有好几年，只要一有空，就会去参加志愿活动，这也给梁思琪带来了潜移默化的影响。在学校时，她就开始参与一些志愿活动。“这个暑假比较长，也没有作业等负担，我就想着可以跟着爸爸去做志愿者，也想借此机会增加对社会的了解，积累一些社会经验。”梁思琪说。

　　3个月的假期被梁思琪安排得满满当当。除了经常参加志愿活动，她还在做一份水果超市的工作，每天工作3~4个小时。“这个暑假我过得很充实，也有很大的收获。既接触到了各种不同的人群，又在工作和志愿活动中增长了不少见识。”志愿活动都是她在工作之余参加的，比如有时候她上早班，上午工作，恰好下午有志愿活动，她就会报名参加。

　　坚持做志愿者也需要毅力。夏天，朝阳志愿队的净滩活动一般安排在早上5点半，那时候的东海塘还没有人流，这也意味着梁思琪想要参加活动，5点不到就要起床。这并没有让梁思琪打退堂鼓，“第二天如果有活动，前天晚上我就会早一点睡，参加完活动后有时也会睡个回笼觉。”有时候，志愿活动安排在下午，虽然天气炎热，但她认为在志愿活动面前，高温和早起都不算什么，都是可以克服的。

　　多次活动参与下来，给她留下印象最深的还是建军节时的关爱抗战老兵活动。“看到白发苍苍的抗战老兵，我的内心触动很大，这也是我参与志愿活动以来感触最深的一次。”梁思琪说。

　　在忙碌中，暑假很快就过半了，下个月初，梁思琪就要去杭州求学，对于第一次长时间的独立生活，她十分期待，计划在剩余的暑期时间里和大学生活中，继续参与志愿活动。

　　种植火龙果

裹上罩衣进大棚，体验劳作之苦

　　本报记者 朱飘安旗

　　眼下正是火龙果的花期，这个暑假。准大学生王晨瑶忙着在自家果园给火龙果花授粉。

　　“火龙果花白天时会闭合，无法进行授粉，所以我们只能晚上开工。”每天晚上八九点钟，王晨瑶和妈妈、妹妹就开始为火龙果花授粉。“这项工作其实不难，令人发难的是工作的环境。”王晨瑶说。火龙果种植在大棚中，如果白天气温比较高，晚上大棚里还会有余温，棚里也有不少昆虫。工作环境又热又闷，王晨瑶还得穿着罩衣或是长袖，防止在授粉过程中，被火龙果的刺扎到。

　　王晨瑶和妹妹组队一起工作，三四个小时下来，她们能帮几百朵火龙果花授粉。花开得多的时候，她们要工作到半夜。

　　最近，果园里的火龙果已经开始结果，虽然不用摸着黑授粉，但她换了一个生活模式：除了把成熟的火龙果进行大小分类，有时还要四五点钟起来，和妈妈一起把没有批发完的火龙果拉到椒江的市场售卖。

　　为了早点把火龙果卖完，王晨瑶和妈妈在市场上各占了一个摊位，这对完全没有销售经验的她来说十分具有挑战性，独自面对顾客让她十分紧张，但她一次也能卖出四五筐火龙果。

　　其实，这个暑假王晨瑶不仅仅和火龙果相伴，刚放暑假的时候，她也找了一份工作，在工厂里做橡胶密封件的质检员。“我想趁假期赚点零花钱，买一些自己想要的东西。”在这打工的一个月里，她体会到了工作艰辛，每天长时间地低头工作，让她经常感到脖子、肩膀酸胀。

　　前段时间，她一有空就研究大学志愿的填报，“我对学校没有过多的要求，但我想选择物联网专业。”