天气炎热，准妈妈更没胃口

　　医生：不妨试试水果当菜，可以增加食欲

　　本报讯（记者朱丹君）进入“三伏”，意味着迎来一年中最热的天气。随着气温不断往上升，不少人的食欲开始下降。

　　7月13日中午，当记者敲开南屏小区张大妈家大门时，他们一家人正在吃饭，但盘子里的菜却没怎么动。“我媳妇怀孕了，闻不了油烟味。”张大妈说，中午以素菜为主，有豆荚、番茄豆腐汤、油焖虾、豆腐干、芦笋、霉干菜梗，还有一碟花生米。

　　“饭前一大块西瓜就吃饱了。”张大妈的媳妇晶晶，怀孕7个月了，“医生说宝宝偏小，我每次都强迫自己多吃一点，可是一坐到饭桌上就是没啥胃口。”

　　“吃不完的菜倒了可惜，有些菜晚上再热一热。”张大妈说，天气太热都不想做菜，炒个菜大汗淋漓，“每天都不知道买什么菜好。”

　　营养点评（市中医院营养医师王敏惠）：

　　准妈妈食欲不振时，不要强迫自己一次吃太多，可以少吃多餐，还要减少油脂摄取，以免胀气更加重食欲不振。可以多吃蔬菜水果等促进肠胃蠕动的食物，夏季盛产的西瓜、芒果、荔枝等可以吃，但食量要有所控制。

　　其实水果也可以当菜，可以用菠萝、柠檬、西红柿等作为材料来烹饪食物，以增加食欲，也可以少量添加一些醋来调味。

　　另外，为促进孕妇食欲、减轻呕吐，应注意补充足够的维生素，选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。