本报讯（记者朱丹君）入秋以来，“贴秋膘”的传统习俗再次引发市民热议。在物质丰盈的当下，这一传统是否仍适用于所有人？对此，市妇幼保健院中医师汪俏彤提醒，现代人的“贴秋膘”早已不是大口吃肉、长脂肪，应重新定义为“调脾胃、润秋燥”，不同人群各有讲究，切忌盲目进补。

　　汪俏彤表示，如今大众营养普遍充足、体力消耗减少，不少人还伴有脂肪肝、高血脂等代谢问题，若再沿用旧俗猛吃油腻食物，只会加重身体负担。因此，“贴秋膘”的核心应从过去的“补油水御寒”转变为调理脾胃功能、缓解秋季燥邪。

　　针对特殊人群，汪俏彤给出了差异化饮食建议。老年人脾胃功能较弱，应避免进食油腻、生冷及过硬食物，宜选择小米粥、蒸南瓜、蒸蛋、炖烂的鱼肉等易消化食物，并可适当搭配陈皮、山楂辅助消化；糖尿病患者需严格控制主食的量，可用燕麦、荞麦替代部分白米白面；高血压、高血脂患者要少吃动物内脏、浓汤及腌制食品，坚持少油少盐原则；青少年处于生长发育期，无须刻意进补，应保证鸡蛋、牛奶、新鲜果蔬及适量坚果的摄入，以满足蛋白质和维生素需求。

　　部分市民进补后，出现牙龈肿痛、长痘等“上火”症状。汪俏彤解释，这是典型的“虚不受补”。其本质是脾胃虚弱或体内有湿、痰、瘀等病理产物，导致补品无法运化，郁而化热。她提醒，这类人群切勿急于进补，应先“开路”健脾，可用炒白术、茯苓、炒薏米仁煮水饮用，待舌苔变薄、胃口好转、大便正常后，再从小剂量、清淡食材开始缓慢调补。

　　除饮食外，秋季养生还需起居与运动协同配合。汪俏彤建议，市民应遵循“早卧早起”原则，尽量在晚上10时前入睡，避免熬夜耗伤阴液。运动可选择散步、太极拳等温和的项目，以微微出汗为宜，切忌大汗淋漓损伤津液。室内可使用加湿器缓解秋燥。