本报讯（通讯员蒋小云）76岁的潘阿婆紧握助行器扶手，刚做完全髋关节置换术的右脚悬在床边不敢落地。“别怕，慢慢来。”台州市中西医结合医院关节外科医生黎沛裕稳稳扶着她的手臂，轻声鼓励。

　　在医生的搀扶与指导下，潘阿婆深吸一口气，脚掌触地缓缓站起，迈出了术后第一步。这看似寻常的一步，不仅让她重获行走能力，更彻底打破了“老年人股骨颈骨折是人生最后一次骨折”的魔咒。

　　三周前，潘阿婆在家中滑倒致股骨颈骨折，剧痛之下更害怕从此卧床成为儿女的负担。幸运的是，全髋关节置换术为她提供了即刻稳定性，术后第一天护士便指导她进行踝泵运动促进循环。到了下地训练这天，黎沛裕耐心拆解动作：“好腿先踩实，手术腿再轻轻跟上，步子要小、速度要慢。”当潘阿婆在助行器的辅助下稳稳迈出脚步时，她的脸上出现了久违的笑容。

　　“术后康复要循序渐进，不能着急。”黎沛裕叮嘱潘阿婆每日坚持行走与肌力锻炼，同时强调三个月内避免盘腿、弯腰超过90度及患侧腿内旋，睡觉时双腿间夹枕头防脱位。三周后，她换上手杖走出医院，宣告新生的开始。

　　针对老年人跌倒问题，医生提醒，跌倒后切勿强行站起，应先冷静评估自身状况。若能活动，可翻身侧卧，借助肘膝支撑爬向稳固家具再缓慢起身；若剧痛、无法移动或头晕，应立即呼救或使用紧急呼叫设备。即使无明显不适，也需及时就医排查隐患，尤其在撞击髋部、头部时不可大意。

　　“防跌不是限制老年人活动，而是让活动更安全。”黎沛裕表示，检查家中地面防滑性能、安装小夜灯等，是守护老年人行走安全有效的第一步。医护人员的全程陪伴与科学康复指导，则是帮助老年骨折患者跨越心理与生理双重障碍、重拾生活信心的关键。