本报讯（记者朱丹君）眼下正值荔枝大量上市时节，我市各大水果店货架上，红绿相间的荔枝格外抢眼。近日，记者走访市区多家水果店发现，目前上市的主要是海南产的妃子笑，精品荔枝售价约15.8元/斤，特价款低至9.9元/斤，价格较往年更为亲民，吸引不少市民争相尝鲜。

　　然而，随着荔枝热销，“吃多了上火怎么办”“用荔枝壳煮水真能降火吗”等话题再度引发关注。对此，市一院中医科医生梁岑怡表示，从中医角度看，荔枝性温味甘，过量食用易助热生火，出现口干、咽痛、口腔溃疡等症状；而荔枝壳则性苦寒，民间常用其煮水饮用以缓解上火不适。

　　“用淡盐水浸泡荔枝，不仅能去除表面部分细菌，还能减少因高糖残留引发的口腔炎症风险。”梁医生还建议，食用时不妨连同包裹果肉的那层白色薄膜一同吃下，“因为这层膜性偏寒，与温性的果肉搭配，可起到一定平衡作用。”此外，还可搭配西瓜、梨等寒凉水果，或饮用绿豆汤、菊花茶、金银花茶等清热饮品，帮助调节体内热性。

　　更需警惕的是“荔枝病”。梁医生强调，这是一种因空腹大量食用荔枝引发的急性低血糖反应。因为荔枝富含果糖，但人体无法直接利用果糖供能。空腹时大量摄入，果糖来不及转化为葡萄糖，反而会刺激胰岛素过度分泌，导致血糖骤降。典型症状包括头晕、乏力、心慌、出冷汗、面色苍白，严重者甚至可能出现嗜睡或昏迷，儿童尤需防范。

　　根据《中国居民膳食指南（2022年版）》，成人每日水果摄入量建议为200～350克，折合约10～15颗中等大小荔枝；儿童应控制在5颗以内。最佳食用时间为两餐之间或餐后半小时，并搭配主食，避免空腹进食，以维持血糖平稳。