@小橘子：妈妈总是唠叨，快起床、快吃饭、快写作业、快睡觉……能不能别催了！

　　●王君素

　　横湖小学教师

　　国家社会工作师

　　国家家庭教育指导师

　　与唠叨机智和解

　　孩子，老师完全懂你！每天被妈妈一遍遍催着，心里又烦又委屈，像堵了一团小乌云，明明不是故意磨蹭，可被催得越急，越不想动，甚至想对着妈妈大喊“别催了”，对不对？

　　别恼妈妈，她的唠叨不是不相信你，而是她太在意你——怕你睡不够影响身体，怕你赶不上时间慌慌张张，怕你拖延耽误学习……只是她不会用更恰当的方式来表达关心，才用了“催促”这种让你不舒服的办法。

　　老师教你两个小方法：一是跟妈妈坦诚表达，比如“妈妈，你催我会紧张，我需要一点时间调整，别着急好不好”；二是和妈妈约定，用拆解小任务打破拖延，比如“再躺5分钟起床”“先写10分钟作业”，主动兑现，妈妈看到你在主动克服拖延，自然就不会频繁催你啦。

　　孩子，偶尔做事慢一点，不是偷懒，只是面对任务有畏难情绪，很多小朋友都会这样，很正常。试着多和妈妈沟通，把大任务拆成小步骤，一步一步完成，你们一定会越来越默契！

　　@雨后：上课时不敢举手，很害怕被老师点到，也害怕在全班同学面前发言，我该怎么克服？

　　●林梦茜

　　国家心理治疗师（初级）

　　给小小身体

　　注入巨大勇气

　　小朋友，读到你的来信，我仿佛看到教室里那个因为紧张而微微屏住呼吸、悄悄把手藏在桌下的你。请先允许我给你一个大大的鼓励，因为“想举手却不敢”的这种心情，说明你是一个对自己有要求、很想表现好的孩子。

　　在这个阶段，我们总是觉得老师和同学的目光像“聚光灯”一样盯着自己。可是，教室本来就是学习的地方，如果大家什么都懂，那就不用上课啦。所以，就算说错了，也很正常。

　　我们来玩几个小游戏，试试看能不能帮你变得勇敢一点儿：

　　眼神小练习：先不急着发言，试着在老师提问时，练习和老师对视一秒钟。

　　微型实验：从简单的“是”或“不是”开始回答。当你发现说错了大家也不会笑话你时，勇气就会悄悄从心里长出来。

　　身体魔法：如果心跳得很快，可以轻轻点一下脚，感受脚底的力量，告诉自己“我很安全，我站得很稳”。

　　改变就像小苗破土，急不得。即便今天没举手，只要你在心里想出了答案，你就是最棒的！

　　你想不想试试给老师写张小纸条，告诉他你的小秘密？让老师在你举手时，给你一个鼓励的微笑。我相信，你一定可以的！

　　小朋友们，用匿名的方式写下你的困惑，这里有专业的老师，他们会温柔地接住你的每一份心事。扫描二维码，悄悄告诉我们哦。