人生如赛场，没有永远笔直向上的路，它是螺旋上升，在曲折中前进的。所以，学会接纳情绪、容纳情绪、处理情绪，是一种非常重要的能力。当我们与情绪和平共处，生命就会延展出更多韧性。

　　心理学家说，情绪是信使，告诉我们自己在意和看重的是什么；情绪也是灯塔，引导我们自我成长的方向，告诉我们“自己想要成为一个什么样的人”。负面情绪的背后，往往藏着我们内心最珍贵的价值方向。

　　所以，面对负面情绪，不要逃避它，而是去看见它、拥抱它、理解它，去追寻它指出的方向。这就是我们所说的“接纳”。

　　（据央视新闻微信公众号）