近期，网络上兴起“抱着冬瓜入眠”的防暑降温新潮流。“这一说法并非空穴来风。”省中山医院中医内科副主任叶璐介绍，《本草纲目》中早有记载，冬瓜皮性凉味甘，具有清热解暑、消除水肿、解毒去热的功效。

　　冬瓜表面面积较大，散热较快，可以快速带走人体表面热量。明代典籍《物理小识》中明确提及“夏日以冬瓜镇定心神、凉爽身体”，而清代《江南通志》也记载了抱冬瓜睡觉可“祛除痱子之毒”，这表明在湿热地区此法早已被应用。

　　●哪些人可以用冬瓜助眠？

　　中国康复研究中心中医康复科主任杨祖福表示，一般推荐不便长时间开空调、风扇的老人、幼儿可以尝试。

　　但对脾胃虚寒、阳虚体质人群来说，冬瓜的物理降温可能加重腹痛、腹泻；体弱畏寒的老人、儿童可以用薄棉布包裹间接接触，或放枕边局部降温。

　　冬瓜升温后，可以浸冷水擦干，还能重复使用。

　　●用冬瓜助眠需要注意什么？

　　冬瓜表皮有白色毛刺，不小心会刺伤皮肤，因此使用前需要洗净冬瓜表面的白毛，保留冬瓜外皮。

　　睡觉时，采用抱着或搂着的方式，着重为四肢降温，避免腹部直接接触。

　　●叶璐还推荐了几种中医防暑的方法

　　饮食调理：建议饮用冬瓜汤（连皮煲煮以增强利湿效果），并搭配苦瓜、乌梅等具有清热生津作用的食材，但应避免冰饮以免伤及脾阳。

　　起居与运动：穿着浅色棉麻衣物，利用晨昏时分适度运动（如八段锦），午后则应注意遮阳并保持通风。

　　（综合浙江老年报、人民日报）