别在焦虑中错过晚霞与蝉鸣，你要像海边的红树林——既扎根当下，又坦然迎接潮汐。每个生命都有专属的轨道，重要的是保持向前生长的姿态。

　　考场 基础检查夺回6分

　　考场上，紧张是人之常情，我通常会通过深呼吸和积极的心理暗示来调整状态。比如我会默念“我已经准备得很充分了，现在只需要稳定发挥”——这种正向反馈能让我快速进入考试节奏。

　　针对考试，我的核心原则是“回归课本，稳扎稳打”。比起刷题，我更注重梳理知识框架，针对薄弱章节进行专题突破。比如物理的浮力计算，我会整理所有公式的关联性，再精选3～5道典型题举一反三。遇到难题时，我会在题目旁标注，确保不遗漏任何得分的题目。例如数学压轴题若5分钟无思路，立即转战检查基础题——去年中考，我就用这个方法挽回至少6分。

　　中考前一个月意外腿部骨折，确实带来很大挑战。但我始终记得班主任的话：“困难是弹簧，你强它就弱。”在家人接送陪护、老师课后单独辅导下，我坚持完成复习计划。这段经历让我明白：外界支持+自我韧性=破局关键。

　　暑期 每天6小时结构化学习

　　暑期，我一般会每天保持6小时结构化学习：上午通过网课预习高一数理化，下午进行数学专题训练（如函数图像变换），晚间阅读社科类书籍拓展思维。老师教授的学习方法都很不错，比如“问题树分析法”让我实现了从解题到构建知识网络的跃迁。

　　因此，我建议学弟学妹们这个暑假用20%时间预习核心学科（如数学必修一），用30%时间发展兴趣特长（我重拾了荒废的编程），剩余50%时间好好休整——毕竟弦绷得太紧易断。

　　在此，向大家强烈推荐“康奈尔笔记法”！通过划分线索区、摘要栏和总结区，我的课堂效率提升显著。另外，也可以提前熟悉“思维导图”，这对梳理文科知识体系至关重要。

　　高中 学习生活要主动出击

　　高中知识的深度和广度呈指数级增长，以化学为例，初中停留在现象记忆，高中则要理解电子轨道杂化理论。我建议大家提前培养“接受不完美”的心态——我现在的错题本扉页写着：每一次跌倒都是为冲刺蓄力。

　　主动出击是破冰利器！开学首周，我坚持每天向三位老师提问，既解决了学习困惑，又让老师快速记住了我。参加模联社、志愿者部等社团是拓展人际圈的好方法。此外，我与同桌组建了“π小组”，以学习共同体的形式在每周日晚进行学科专题研讨。最近，我们在研究三角函数与物理平抛运动的交叉应用，这种跨学科思维让知识真正活起来。

　　在生活上，除必备生活用品外，我还强烈推荐携带耳塞、折叠台灯和收纳分层架，保证良好的休息。更重要的是，培养“共享思维”：我们寝室制定了值日轮换表，用共享文档管理公共物资，既避免矛盾又提升效率。

　　市二中 寿俊瑜▶