本报讯（记者朱丹君 通讯员蒋小云）近日，家住泽国镇70多岁的王奶奶，在走路时不慎摔倒，被家人送到台州市中西医结合医院就诊，被诊断为“髋部骨折”。经过关节外科主任陈榆团队的手术治疗，目前已经顺利出院。

　　“我平时很注重养生，每天坚持吃钙片，还经常晒太阳，为什么骨头还是这么脆？一摔就骨折了。”住院期间，王奶奶接受了骨密度检测，结果显示为重度骨质疏松，这让王奶奶和她的家人都很疑惑。

　　“这是因为我们的成骨细胞，在新生的同时也在消耗，单纯通过喝牛奶、吃钙片来补钙，虽然增加了钙的摄入量，但新生的骨细胞数量赶不上消耗的数量，所以骨质还是得不到强化。”据陈榆介绍，很多人觉得骨质疏松是老年人的“专利”，其实不对，目前我国至少有2亿人存在骨质疏松风险，而且发病日趋年轻化。

　　“骨质疏松，多发于绝经后女性和老年男性，如果不小心摔跤，很容易骨折。”陈榆说，大多数老年人存在骨质疏松问题，很多人误以为补钙就可以防治骨质疏松。事实上，防治骨质疏松要从多个方面综合干预。

　　陈榆提醒，如果只单纯吃钙片，不参加户外运动，不多晒晒太阳，可能导致其他和骨骼健康相关的因素不足。对骨骼最有好处的就是抗阻运动，包括坐位抬腿、静立靠墙蹲、俯卧撑、哑铃、杠铃等。注意，中老年人要避免运动损伤，根据自身情况选择合适的运动强度和时间。

　　另外，市民在补钙时要注意，除增加饮食制剂钙含量外，还可以补充碳酸钙、葡萄糖酸钙等，以及促进钙吸收和钙代谢的维生素C、维生素D、维生素K2、微量营养素铁和锌。不过，陈榆提醒，市民也不要过量补钙，因为过量的钙摄入会干扰其他微量元素的吸收和利用，反而不利于健康。如果是更严重的重度骨质疏松，还需要遵医嘱联合抗骨质疏松药物一起治疗。同时，平时要戒烟限酒，避免过量饮用咖啡和碳酸饮料。