本报讯（记者朱丹君 通讯员蒋小云）“科目三”火出圈后，不少年轻人争相模仿并上传至社交媒体，赢得点赞。不过，别看“科目三”这么欢乐，但容易受伤也是真的。

　　大约三个星期前，我市一名年仅20多岁的女孩小张，在一次同学聚会中，她在跳“科目三”时不慎扭伤了左踝关节。当时，她感到轻微的疼痛，误以为是普通的崴脚，因此只进行了简单的冰敷，并期望通过休息来恢复。

　　但是，症状没有好转，小张发现左踝持续肿胀疼痛，甚至无法行走。于是，她立即联系上了台州市中西医结合医院关节外科颜灵松副主任医师。经检查，小张踝关节距腓前韧带损伤。结合小张的年龄和日常生活运动的需求，医生为她提供了两种治疗方案：手术或保守治疗。尽管手术恢复更快，但小张最终选择了保守治疗的方案。扭伤后一周，小张以休息为主，减少活动，并对扭伤部位进行绷带加压包扎固定。经过三周的恢复，她终于能够轻微负重行走。

　　什么是踝关节扭伤？踝关节扭伤，俗称“崴脚”，是指在行走或运动过程中，踝关节因一次活动超过其正常活动度，引起关节周围软组织，如韧带、肌腱、关节囊等发生的损伤。踝关节扭伤是发病率最高的运动损伤，在普通人群中每天的发生率高达万分之一，据此估算全国每天发生踝关节扭伤可超过10多万人。85%的踝关节在扭伤时处于内翻位，造成外侧副韧带损伤。

　　很多人会认为，崴脚是小毛病，不用上医院，在家缓缓就好了。其实，崴脚并非小事，如果早期得不到及时正确的治疗，常常会留下踝关节不稳或创伤性关节炎等后遗症。“确实，有人发现，一次崴脚后，它就会像老朋友一样时不时来找你，这就是习惯性崴脚，又称慢性踝关节不稳。”颜灵松提醒，踝关节扭伤后一定要认真对待，不正确的治疗及锻炼可能导致韧带松弛，为习惯性损伤埋下隐患。

　　患者在急性踝关节扭伤后，一般建议到医院急诊科就诊，拍摄X线排除骨折，在大多数情况下，踝关节扭伤经过适当治疗后是可以痊愈的；所需的时间取决于扭伤的严重程度。在没有骨折的情况下，如果一周后踝关节仍肿胀、疼痛无法负重行走，建议到骨科-关节外科门诊，借助一些专科查体和核磁共振、超声等检查，进一步明确损伤的程度，并给予专业的治疗方案和康复计划。

　　踝关节扭伤，在什么情况下需要手术治疗？“对于普通人群，大多数的踝关节扭伤都可以通过正规的保守治疗、康复训练痊愈。”颜灵松表示，对于年轻的运动员或体育爱好者；既往有过反复习惯性扭伤病史，伴有踝关节距骨软骨损伤；经过3～6个月康复训练仍无法满足日常生活的需求者，医生一般会建议他们进行手术治疗。

　　最后，医生提醒广大市民，“科目三”舞蹈在扭动过程中需要膝关节和踝关节快速内外翻，因此韧带以及关节软骨承受的张力也比较大，一不小心就容易崴脚。所以，大家在享受舞蹈的乐趣时，一定要量力而行，保护好自己。