记者 郑灵芝

　　糖尿病，是生活中比较常见的疾病，其中2型糖尿病的患者占到了90%以上。对于2型糖尿病，不少人一直存在误解，认为只要患上就是终身的。我们邀请了市一院内分泌科林海洋主任医师给大家支招。

　　林海洋认为，大家会觉得2型糖尿病是一种终身的疾病，可能是以为它与1型一样，是一种自身的免疫性疾病，但其实它主要是由胰岛素抵抗引起的。在大多数情况下，及早发现，并通过改变生活方式等有效治疗手段，2型糖尿病并不是绝对不可逆的疾病。胰岛素抵抗是由于多余脂肪在我们的肌肉和肝脏中大量存储。因此，只要调整日常的生活习惯，其实40%的病情最后是可以缓解的。

　　林海洋说，“五驾马车”是治疗糖尿病的基本方法。“五驾马车”具体指的是饮食控制、运动疗法、糖尿病知识教育、血糖监测、药物治疗，它们是治疗糖尿病非常重要的方法，贯穿于糖尿病患者治疗的全过程。少了任何一项，对于血糖的控制都是不利的。把这五个方面综合地运用到糖尿病治疗的实践中去，能最大限度达到控制糖尿病的目的。

　　调整饮食是逆转2型糖尿病最有效的方法。消除精制糖和人造甜味剂是一个完美的开始。此外，平时摄入的食物尽量不要高脂肪，以蔬菜、水果、谷物为主，这样可以提高体内胰岛素的敏感性，更好地控制血糖。

　　除了日常的饮食之外，患者还要注意的就是配合一些运动，如果光吃不动，也会导致体内脂肪消耗过慢，体内多余的糖分代谢会减弱。平时吃完饭之后，可以适当地跑跑步、走走路，有助于消耗体内的脂肪和多余的热量。不过，需要注意的是，如果我们的运动量足够，也不要吃更多的食物。因为饮食不当，可能会将任何运动的改变变为无用功，无论我们运动多频繁或多剧烈。

　　在糖尿病治疗的早期阶段，有必要服用药物，以将血糖维持在健康范围内。二甲双胍是治疗2型糖尿病较为广泛的处方口服药物。当然，我们无需局限于二甲双胍，降糖药物有很多类型，我们应该在医生的指导下，选择一种适合自己的药物。一旦服用了降糖药物，就应该按疗程、按剂量去坚持服用。

　　林海洋提醒，在服药的过程中，患者不能忽视的是，要随时监测自己的血糖值，只有及时了解血糖的变化，才能知道生活调理和药物治疗有没有效果。如果出现异常的话，可以及时调整治疗方案，避免进入一些误区里。

　　还有一点比较重要，就是患者心态要好，毕竟糖尿病的治疗不是一天两天的事情，期间可能需要经历很长的时间，血糖忽高忽低也是正常的。如果因为血糖升高就开始闷闷不乐，反而会影响到病情的稳定，只有拥有一个好的心态，并坚持下去，才能看到治疗的效果。

　　随着年龄的增长，2型糖尿病的发生率会逐渐上升。虽然这听起来很可怕，但是适当饮食和每天运动的好处是积极的，并且是自给自足的。对于2型糖尿病的朋友来说，当不再需要药物，拥有一个强大的、积极的心态，对于预防疾病会有很大的帮助。