艾草/文

　　我还记得我第一次上形体课时的感受。

　　当老师说：“肩往后翻，把肩胛骨后背上的肌肉往下沉。这样，我们跟着口令多练几个节拍，就能感觉到我们这一边的肩膀下去了。”老师边说边示范给我们看。做完后，问我们，你们都感觉到了吗？

　　这么玄啊！第一次来上课的我，有点迷糊。同时感觉，这也太有难度了呀！我似乎能动起来的只是肩膀，并不能带动后背的那块肌肉。“不对，你是肩膀在动，发力的部位错了。”老师逐一检查我们的动作，并且指出不对的地方。“如果肩膀发力的话，我们越练只会让肩膀更上来。”老师继续说，“我们要能感觉到，我们的每一块肌肉都是能活动的。背部肌肉平时锻炼得很少，所以要多练。”

　　难怪，平时运动少了，或者长久不运动了，我最明显的感觉就是背部在变厚。这种感觉很让人沮丧。我想，大概别人是不容易一下子感觉得到的，但是自己的感觉却是那么清晰而敏锐。

　　第一次站在形体教室里，看着其他学员都在跟着老师做。学员们的基础也明显不一样，有些人也像我一样，茫然不知所措，当然做得都不到位。而有几个学员，她们说坚持上课已经三到五年了，她们跟着节拍、跟着老师的韵律，倒是做得非常到位。总之，上第一节课的时候，我觉得这个课真是太难了。

　　后来跟着上了好几节课，我也努力地照着老师说的要点去做。老师会让学员之间相互帮忙，用一只手抵住对方的肩胛骨，帮忙把对方肩膀往后推，另一只手放在后背文胸带位置，大家互相感觉发力的部位。上着上着，我自己也领悟到了一些，有些生活中我们容易忽略的地方，在课堂上老师也会提醒我们。比如坐的时候，尽量把坐骨落下去，这样坐姿就挺拔了；平时走路的时候，应当做到抬头挺胸和收腹，这样人的气质会更好。

　　其实，生活中藏着很多需要我们去改变一点点、提高一点点的追求所在呢！练了几节课，我能感觉到前一阵子困扰我的背部变厚的问题，正不知不觉消失不见了。在朋友圈里，我也看到很多美丽的、努力的朋友，我看到老同事在坚持着练空中瑜伽，她说做自己的光，自律并热爱着，坚持练瑜伽让她的快乐翻倍；我也看到身边的朋友在坚持跑步，在学吉他、摄影、唱歌等。正是这些生活的小点缀，让我们琐碎和忙碌的生活多了一些新的乐趣和诗意。

　　我不由想到，那天傍晚，我从游泳馆出来。跟我一起下电梯的也是一位老师，交谈中，她告诉我，她刚刚从市三中退休，退休后才学会了游泳。那一刻，我竟被她吸引，出了门后我加了她的微信。此刻，傍晚金色的阳光笼罩着我们，她说，我们晒个背吧！我们背朝太阳，再聊了一会儿。抬头，我看到她阳光下金色头发里的白发依稀可见，但是，她的眼睛里、她的脸上明显洋溢着青春的光芒。

　　那一刻，我对她说，我也真想像你一样呢！