黄大伯：体内湿气重，感觉身体很累很重，请问这种情况该如何解决？

　　市一院中医科郭菊清中医师：湿气是中医理论中致病的“六淫”之一。体内湿气重，人体就会感觉不清爽，疲倦无力，不愿意活动，胃口不好，大便粘腻、稀烂。

　　人体常处在潮湿环境，过多吃甘甜肥腻之物、生冷瓜果，烟酒不离手等，都会导致体内湿气重。

　　去除体内湿气，可从两方面着手：首先，避免在潮湿环境中长久停留，天气潮湿的时候可以使用抽湿机或吸湿物品降低湿度；其次，还可以通过食疗的方法祛湿，常用的食材有茯苓、赤小豆、薏米、陈皮、扁豆等，可与猪骨或瘦肉一同煲汤食用。冬吃萝卜夏吃姜。在煮粥、泡茶或者炒菜、煲汤时，也可以多放点生姜和花椒。此外，还要少吃生冷瓜果、冷饮等。

　　如果通过以上调整，人体仍觉得不适，则建议到医院就诊，必要时做相关的检查，明确有无病理性的因素存在，也可以请中医科的医师为其辩证用药。