市民江女士：我感觉自己是个“体虚”的人，脸色和嘴唇发白，还容易疲惫经常头晕。

　　市一院血液内科主任医师 郭君宾：生活中，大多数人会把贫血当作“体虚”看待，但其实贫血是当前最常见的症状之一，如果不多加重视，会连累身体各个器官的正常运作，甚至会造成一些病变。

　　贫血是指由于机体红细胞低于正常范围，导致组织和器官缺氧而引起一系列症状。红细胞数值的正常范围因年龄、性别、海拔的不同而有所不同，我国规定，在海平面地区，血红蛋白成年男性<120g/L、成年女性<110g/L、孕妇<100g/L，称之为贫血。

　　最常见的贫血为缺铁性贫血，其原因主要有铁需要增加而摄入不足、铁的吸收障碍、铁丢失过多等。就缺铁性贫血来说，重点应放在婴幼儿、青少年和妇女的营养保健，对婴幼儿提倡母乳喂养，及早添加富含铁剂的食物，如蛋类、肝等；对青少年应纠正偏食，定期查、治寄生虫感染；对孕妇、哺乳期妇女可补充铁剂；及时治疗各种慢性出血性疾病和肿瘤性疾病。

　　饮食上建议食用动物内脏、动物血、瘦肉、蛋类等食物。发菜、海带、紫菜、菠菜等这些深色食物含铁量高，但是不容易吸收，所以不作为补铁推荐食物。