本报讯（记者辛雨咛）失眠、多梦、睡眠质量差……近年来，越来越多的市民深受睡眠障碍困扰，长时间睡眠不佳也会造成许多严重的问题。3月21日是“世界睡眠日”，市一院联合市融媒体中心，从3月10日开始，通过线上问卷、线下讲座、网络直播、义诊等方式，提高市民对睡眠健康的关注度。

　　3月18日，医院精神卫生科主任医师周朝昀开展了一场讲座，向市民科普精神卫生与睡眠质量的关系。讲座现场，他以提问的方式引入，激发大家的兴趣；随后，他介绍道，睡眠对人类的身体及心理健康至关重要，可以帮助恢复能量、改善心情，有助于大脑记忆和学习能力的发展。

　　由于现场有较多青少年听众，他进一步补充了几个睡眠质量差影响学习效率的案例，提醒市民：不良的睡眠习惯会导致失眠、疲劳、焦虑、抑郁等心理问题，甚至会增加患慢性疾病的风险，所以家长应该引起重视，培养孩子形成良好的睡眠习惯。

　　几位家长仔细聆听介绍，认真记录医生分享的睡眠秘诀。讲座结束后，他们积极提问，医生也都一一耐心解答。“我看到现场有很多家长带着孩子一起过来，希望他们都能从今天的活动中得到启发，这就是我们组织讲座的价值所在。”周朝昀说。

　　21日上午8时，医院失眠门诊、呼吸内科、神经内科、耳鼻咽喉科等科室共同开展义诊活动，共提供了85个免挂号费门诊号，名额可从线上问卷的抽奖环节获得；上午10时，呼吸内科医生邵海燕、耳鼻咽喉科医生赵鹏龙、神经内科医生张琳在医院直播间，以主持人问答的形式科普如何“睡得好”“睡得香”。

　　此次睡眠日系列活动中，市一院通过丰富多彩的形式讲解睡眠知识，为市民推荐保持良好睡眠的实用技巧，深入浅出地引导大众进一步关注自身睡眠、关爱身心健康。