帮你问医生 〉〉

脚踝扭伤怎么办？

　　市民吴先生：医生，我们有时打球、踢球会拉伤脚踝，又不知道该怎么处理，请问运动的时候要注意什么？我们该怎么预防？

　　台州骨伤医院足踝外科主任医师张金福：发生踝关节扭伤后，很多人的第一反应就是活动活动脚腕，若没有疼痛或只是轻微疼痛，就不在意了，还有人认为热敷或简单包扎一下就好，其实这些做法都是错误的。脚腕扭伤后，虽没有骨折，但外侧韧带可能已经撕裂，如不立即有效固定、制动，会致使习惯性踝关节扭伤，严重者还会导致创伤性关节炎。

　　踝关节扭伤后，患者应立即停止行走，以减轻疼痛和不适；可以将冰袋或者其他温度比较低的物品放在损伤部位，降低局部温度，防止肿胀；另外，冷敷应在受伤后立即进行，一般持续做1~3天；做损伤足踝关节的加压包扎和固定，可以避免因局部不稳定或者活动产生的组织再次损伤；在充分休息、避免活动的基础上平躺，把患肢抬高10～20厘米，处在高于心脏的位置，以达到促进血液回流、减轻踝关节肿胀的目的。

　　日常生活中，市民应进行适量运动，保持肌肉的力量和柔韧性，且在运动前要热身；在湿滑地面上要小心行走；在不平路面上活动时，为保护踝关节，应尽量穿高帮鞋或靴子；不要穿鞋底被磨损的不平的鞋子；在黑暗中容易发生踝关节扭伤，所以夜间活动时要注意照明。

甲状腺长结节后，还能吃海鲜吗？

　　市民叶先生：甲状腺问题现在越来越常见了，很多人在查出甲状腺结节后，难免心生恐慌和焦虑。长结节后还能吃海鲜吗？甲状腺术后需要终生服药吗？

　　温岭市第一人民医院甲乳外科主任医师屈海鸥：其实，各种海产品的碘含量是不同的，而且要不要忌碘主要跟甲状腺功能好不好有关系。伴随甲亢等几类结节患者是需要严格忌碘的，而单纯甲状腺结节患者，即甲状腺功能正常者并没有食碘禁忌，可以适量进食海鲜、紫菜、海带等富含碘的食物。

　　绝大多数良性结节只需要随访，关键要做好定期超声检查，不需要积极手术。当然良性结节持续增大也会出现危害，若存在结节生长过快、结节过大、压迫器官导致吞咽困难、呼吸困难和声音嘶哑等情况，则可能需要尽快就医。

　　术后服药需视情况而定。甲状腺术后常规服用的是左甲状腺素钠片，它可以补充外源性的激素，以满足机体的需求，也可以降低TSH的水平，抑制肿瘤的复发。对于良性病变，术后在甲状腺功能正常的情况下可以停药，但如果有甲减就仍需服药；对于恶性肿瘤手术，如果是半切则需要口服药品5年，来抑制肿瘤复发，如果是全切手术则需要终生服药。

　　（记者 辛雨咛 整理）