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如何正确刷牙，有哪些注意事项？

　　陈先生：我孩子今年8岁，因为平时不太爱刷牙，已经有好几颗龋齿了。不知刷牙时要注意哪些？如何选择合适的牙刷？

　　市妇保院口腔科医生林芳芳：每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于 2 分钟，晚上睡前刷牙更重要。选择合适的牙刷，一般每三个月更换一次，若出现牙刷毛变形外翻，要及时更换，做到一人一刷一口杯。

　　建议采用水平颤动拂刷法：将刷毛末端指向牙根方向，与牙面呈 45 度角，放在牙与牙龈交界处，短距离水平颤动 5 次，然后转动牙刷柄，沿牙齿长出的方向拂刷牙面，每个牙面都刷到。需要注意的是，刷牙不能太使劲、不能采用横着刷的方式，应该要顺着牙齿的缝隙竖着刷。此外，喝了酸性饮料或吃了酸性水果后，应该30分钟后再刷牙，避免对牙齿表面造成伤害。

　　选购牙刷时，最好选刷头短小的那种，刷毛还要软，刷头与刷柄成一角度，刷毛的尖端应制作成圆钝型，不能尖锐。牙刷用过之后要用清水彻底冲净，甩干刷毛上的水分，然后把牙刷向上放置在通风处吹干。

敏感性肌肤怎么选护肤品？

　　张小姐：我是敏感性皮肤，很多护肤品不能用，皮肤容易红，有时还又痛又热，但不用又很干。要怎么选择护肤品，哪些类型要特别避开？

　　市一院皮肤科朱医生：敏感性皮肤，是一种常见的皮肤异常状态，女性最常见的是“化妆品不耐受综合征”。

　　敏感性皮肤的本质是皮肤表面角质层受损，皮肤屏障功能低，失水多，因此更需要额外的滋润。选择护肤品的基本原则就是低敏和保湿，给皮肤补充类似低脂膜层的保护层，修复角质层，也能达到锁水的目的。

　　护肤品选择上，成分越简单越好。维生素B类、尿囊素、洋甘菊提取物等，都是相对安全的成分；香精、乙醇、表面活性剂等刺激性成分尽量避开；产品PH值则应接近皮肤；含有动物蛋白的面膜、润肤霜等也要避开；不管什么成分，去死皮、磨砂类产品，撕拉型面膜等也不合适；另外，要尽量避开热敷。

　　为了保证安全，建议敏感性皮肤的市民在更换护肤品时，先在前臂内侧涂抹少量受试产品，一旦有合适的选择，也建议不要频繁更换。

　　（记者 朱丹君 整理）