张女士：我现在孕33周了，肚子越来越大，晚上睡觉很不舒服，听说左侧位睡是孕晚期最佳的睡姿，可是这个姿势我睡得不安稳。请问，这个有科学依据吗？

　　市妇保院产科蔡医生：孕晚期，有些孕妇睡觉时选择左侧卧位，左侧卧位对于胎儿的生长发育有一定的好处。由于腹主动脉位于腹腔的右侧，这样左侧卧位睡觉时能够减少子宫对腹主动脉的压迫，能够增加腹主动脉对子宫的血液供应。为胎儿的生长发育提供更多的血液供应以及养分，能够减少胎儿发生缺氧的可能。但是，孕晚期绝大多数孕妇睡眠都因种种因素而受影响。因此，你要做的是别纠结睡姿的问题，选择最舒服的睡姿，随身心所欲，这是被无数次证实的，能让准妈妈得到最充分的休息也是对胎儿最安全的睡姿。

　　另外，孕妇白天不妨多些小睡，白天小睡半个小时到一个小时，能够让你更清醒，记忆力更好，通常还能减轻疲劳的症状。

　　（记者 朱丹君整理）