本报讯（记者朱丹君）高考临近，家有考生的，该给孩子吃些什么好呢？饮食注意事项有哪些？近日，记者采访了市中医院中医内科李爱平副主任医师。她表示，家长要注意考生的日常均衡营养，饮食安全很关键。

　　不少考生在考前容易焦虑、紧张，甚至出现消化不良、腹胀、拉肚子等症状。“从中医上来讲，这属于肝气不舒，容易影响胃肠功能。”李爱平说。另外，高考在6月6日前后，刚好是二十四节气的芒种，由于芒种气候炎热、雨水天气交替出现，人容易感到四肢困倦、萎靡不振，所以考生的饮食应营养且易消化，以清淡为主，不宜过咸、过甜。一餐吃到七八分饱即可，这样也有利于保持考生精力充沛。

　　李爱平推荐了一款薏仁红枣粥。选用薏仁30克、红枣五六颗，和大米一起烧煮，食用后比较容易消化。

　　“有些家长听说喝牛奶，有助于睡眠，但如果孩子牛奶不耐受，反而可能会出现腹泻等症状。”李爱平说。

　　李爱平强调，考前饮食还要做到“四不要”。一不要对食谱做太大的改变，应和平时保持一致。考试前一周饮食尤为关键，切勿尝试新奇食材或不经常吃的食物，避免造成肠胃不适或过敏等。二不要吃油腻的食物，少吃或不吃含糖和脂肪高的食物。三不要吃生冷不卫生的食物。尽量在家或在校就餐，少吃生冷食物，不要吃剩菜剩饭，熟食需彻底加热后食用。四不要盲目进补。滥用保健品可能导致不吸收、腹胀腹泻等不良反应，不宜盲目跟风。

　　“如果孩子平时体质不好，经常生病，可以找专业的中医师进行调理，不过建议要提前一两个月。”李爱平说，通过中医调理，有助于提高免疫力，保证有更好的精气神。中医讲究一人一方，最好带孩子当面就诊。

　　李爱平建议，考前考生要保持作息规律、动静结合。“考前千万不要熬夜，这样得不偿失。如果考生睡眠不太好，可以在睡前泡泡脚，泡脚以背部发热即可，可不用出汗。”李爱平说，高考期间一般时间比较充裕，建议考生早上起床后可以适当活动一下，散散步、跳跳操或是拉伸舒展一下。要让学生保持心情舒畅，越放松，则思维、思考能力越强，越能考出好成绩。