本报讯（记者朱丹君 通讯员林雅）随着新学期拉开帷幕，一年一度的教师节即将来临。除了负责日常的教学工作，老师们课后还要批改作业、电脑备课等，高强度的用眼，不仅导致视力状况越来越差，高度近视、干眼症、老花等眼部疾病也会随之而来，给他们的生活和工作带来了困扰。

　　中国青少年报社调查中心曾通过腾讯网教育频道，对近10万公众进行了“中国教师健康状况调查”。调查显示，教师健康仅占10%，亚健康占70%，疾病状态占20%。为此，温岭爱尔眼科医院特意准备了一份护眼攻略，共同守护老师们“心灵之窗”。

　　●视力问题一：长期伏案工作的各位老师，要是觉得眼皮沉重、眼刺痛、眼胀痛、视物模糊、畏光、流泪等，说明可能中枪视疲劳了。视疲劳容易导致近视加深、阅读时易串行、注意力无法集中等。

　　缓解秘籍：备课持续时间不要超过1小时，注意中间休息；每使用电脑、手机等电子产品40分钟，应远眺休息10分钟。工作之余，请多参加户外活动，可以促进眼部血液循环，还可以帮助眼部肌肉和神经得到放松。夜间使用电子产品，最好在明亮的环境下，以减少对眼球的刺激及伤害。可选择舒适度高具有抗疲劳功能的镜片，缓解视力疲劳。

　　●视力问题二：老师在长期伏案工作过程中，注意力往往是高度集中的，眨眼次数少，泪液蒸发加快，极易诱发干眼症。常表现为眼疲劳、异物感、干涩感等。

　　缓解秘籍：下意识增加眨眼频率，有利于泪液的分泌，1分钟眨眼次数应在20次以上。当眼睛突发干涩，可以使用人工泪液缓解，但不要过度使用，否则也会加重眼干。双手搓热放在眼睛上或用热毛巾。蒸汽眼罩热敷眼以促进眼部血液循环。

　　●视力问题三：老师每天要批改大量的作业，年长些的老师过度用眼，会比普通人更早进入老花眼状态，即“早老花”。比如裸眼时比较难看清手机按键或文字信息、离物体较近距离工作时会头痛、看近距离物体时要眯起眼睛才能看清等症状。

　　缓解秘籍：有空就利用眨眼来放松、维护眼肌。同时，多做眼部健康操，活动眼球，能促进眼内血液循环、按摩活动晶状体和睫状肌。日常可用枸杞、龙眼肉、杭菊花、绿茶等泡水喝。

　　另外，记者从温岭爱尔眼科医院了解到，医院还推出专属老师们的特别节福利。老师们可凭教师证（及直系亲属），验配框架镜可享6.9折优惠（仅限框架镜）。原价2580元护眼台灯，凭教师证可享7折优惠等。