温岭市戒烟倡议书

　　无烟温岭，我是行动者！

　　尊敬的全体市民朋友们：

　　5月31日是34个“世界无烟日”，本次“世界无烟日”的主题是“承诺戒烟，共享无烟环境”。

　　烟草是人类健康的致命杀手。我国是世界上最大的烟草生产国和消费国，也是最大的烟草受害国，吸烟与肺癌、慢性支气管炎、心血管疾病等神经系统疾病关系密切。每年有超过100万人死于烟草导致的相关疾病。在此，特向全体吸烟市民发起戒烟倡议书：“我要告诉你 因为我爱你——‘承诺戒烟：他能，你也能！’”。

　　1.各无烟党政机关、无烟学校、无烟医疗单位等无烟场所保持无烟环境，并积极开展吸烟有害健康宣传教育，倡导吸烟职工戒烟。

　　2.不抽烟是一种文明健康生活方式，特别是不在公共场所抽烟，是每个温岭公民应尽的责任。

　　3.每个人都是自己健康的第一责任人，吸烟有害健康，为了自己及家人的健康，如果你在吸烟，来吧，我们一起来戒烟！如果你不吸烟，恭喜你，我们继续远离烟草！

　　远离烟草！真心向烟草说不！

　　一、吸烟对人体有哪些危害?

　　烟草烟雾至少含有69种致癌物，吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短至少10年，长期吸烟会导致肺癌、中风、心肌梗死、慢性呼吸困难、口腔癌等多种疾病，还会增加脑出血、脑梗塞等危险。

　　二、自己戒烟时烟瘾强烈难忍怎么办?

　　可以积极向戒烟门诊求助专业的戒烟治疗。

　　三、戒烟后如何预防复吸?

　　1.时时想到烟的危害。

　　2.牢记促使戒烟的原因。

　　3.回想从持续戒烟至今的事实中得到的自信。

　　4.对有可能导致复吸的高危因素进行预防。

　　四、电子烟能帮助戒烟吗?

　　目前没有证据表明电子烟能帮助戒烟。经过验证有效的戒烟药物包括尼古丁替代药物、安非他酮和伐尼克兰，可以咨询医生并在医院购买。

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