记者 陈潜

　　度过了天气情况总体较好的“五一”假期，接下来的天气怎么样呢？根据市气象台的预报，接下来一周我市天气将晴雨相间。

　　未来一周，晴雨相间

　　本周六、周日，白天多云到阴，9日夜里至11日有弱降水；12日—13日全市有一次明显的阵雨或雷雨天气过程。本周五到下周四最低气温16℃~18℃，最高气温29℃~31℃。另外，11日—12日，沿海海面和沿海地区有8~9级偏南大风。

　　从常年数据来看，5月份我市多年平均降水量为166毫米，月平均气温21℃，月平均气温最高值是22.3℃（2007年）。极端最高气温34.5℃（2013年），极端最低气温8.9℃（1991年）。预计今年5月我市雨量接近常年或略偏多，月平均气温为21～23℃，较常年偏高。月最高气温为33～35℃。

　　同时，5月也是我市短时强降水、雷电、雷雨大风等强对流天气多发月，广大市民及相关单位需注意防范。

　　立夏要防“过火”

　　5月5日，我们迎来了立夏节气。这是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。立夏的到来，预示着季节的转换，但并不标志着气象学意义上的“入夏”。气象学对于入夏有着严格的标准——若一个地方的日平均气温稳定在22℃以上，才能确定为夏季开始。不过，通常而言，立夏以后，气温回升快，特别是晴天的午间，最高气温可攀升至30℃上下。同时，降雨量和降雨的天数都会明显增多。立夏还是农作物进入生长旺季的一个重要节气。

　　立夏有三候，一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生。说的是在这个时节，首先可听到蝼蝈在田间的鸣叫声，接着，大地上便可看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。不过，到底什么是蝼蝈？历来众说纷纭。按照现代的时令物候，“蝼蝈鸣”似应改为“蛙始鸣”。三候“王瓜生”，虽言王瓜，但泛指藤蔓类植物。它标志着春生夏长，由花花草草，到枝枝蔓蔓，从初春时的绿痕，到初夏时的绿荫。

　　对广大温岭人而言，立夏还是个美食节。用一张带着“地莓”清香的麦饼，包裹起各色“馅头”，就成了美味的麦饼筒。各家的口味、喜好不同，“馅头”也就不尽相同，但享用美食带来的快乐应该是一样的。本地民间有谚语云：“醉夏呒麦饼，白落做世人。”意思是说，立夏这一天，如果不吃麦饼的话，那么就白白做一回人了，民俗对这一天的重视可见一斑。

　　立夏之后，体力、脑力消耗增大，容易犯困。同时，人们常因气候燥热而食欲不振，容易引起情绪焦躁，导致心火过旺，引发各种疾病。中医建议大家及时调整好起居方式和生活节奏，顺应夏季昼长夜短的特点，夜卧早起，晨练午休，避免疲劳。要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人，不可情绪过激，要保持安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态。饮食上要防“过火”，少贪凉，忌辛辣，低脂低盐，多食果蔬类谷薯类这些清淡、富含维生素、纤维素的食物为宜。