沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风

　　记者 陈潜

　　10日，多云到阴，傍晚到夜里转阴有雨；11日，阴有阵雨或雷雨；12日，阴有阵雨或雷雨；13日，阴有时有雨……都说“清明时节雨纷纷”，翻看近期天气预报，还真是雨纷纷的节奏。

　　雨天渐多，是坏事也是好事

　　根据气象部门的说法，日雨量达到或超过0.1毫米（即≥0.1毫米）才算雨日。按此算法，根据市气象台的预测，本月我市雨日为14～16天，差不多半个月。好在，春天的天气像娃娃的脸，时刻会变，即便是雨日里，可能有雨的时段只占一整天里的一小部分。根据统计，刚刚度过的3月份，月雨日达到18天，较常年略偏多，但在我们的感知中，下个不停的雨天并没有那么多。所以，不要太沮丧。

　　而且，从缓解当前供水紧张形势的角度看，多下点雨对广大为用水烦恼的群众而言是个好消息。根据市气象台的预测，本月我市降雨量为100～120毫米，与3月份的119.9毫米相近。而随着4月15日我市进入降雨量更为集中的汛期，降雨有望进一步增多、增强。根据常年平均值，我市汛期降雨量约为1200毫米，约占全年降雨量的65%。

　　气温方面，当前起伏仍较大。前两天，受冷空气影响，我市最低温又降到了10℃附近，加上高湿影响，体感温度则更冷一点。而随着雨止转多云，今天的最高温将有望回升到20℃左右。根据预报，本月我市还将迎来两轮冷空气过程，预计分别出现在中旬后期、下旬前期，好在强度都较弱，不会带来太大波动。

　　湿气重，祛湿可要及时

　　春季雨水多，湿气重，特别是咱们东南沿海地区还有回南天，一定要注意祛湿。昨天早上，小记出门时忘了带伞，就被春雨淋了，尽管进入室内后就用纸巾等擦干头发，但不一会儿还是感觉头部有点不舒服，后来泡了杯红糖水喝下才有所缓解。

　　医生说，不要小看了春天的毛毛雨，湿气如侵入头部，容易出现头晕、犯困、头重如裹等不适。淋雨后，可以喝一些红糖姜水，能够驱寒祛湿，还能够起到预防感冒以及发汗解表作用。

　　除了头部，皮肤、关节等也很怕湿。应对无孔不入的湿气，从内到外都要做好防范工作。体内祛湿，要从“头”开始。洗澡、洗头后要充分擦干身体，吹干头发，头发未全干时不要直接入睡。坚持运动可有效加快血液循环和新陈代谢，促进湿气排出。建议大家平时动起来，跑步、健走、游泳等都可适当排汗，加速机体“排湿”。臀部方面，如果长期坐着不动，机体代谢就会变慢，运化能力随之受到影响，容易招来湿气。持续坐着的时间，最好不超过30～40分钟，即便起来接杯水、去趟厕所都可以。劳动、休息时要尽量避开潮湿之处，尤其是老年人，在外走累了，也尽量别坐潮湿的木椅等。下雨天尽量减少外出，如不慎淋雨，要及时更换衣物，将淋湿的鞋子充分晾晒。

　　如果遇上回南天，千万要紧闭家中的窗户，特别是关闭朝南和东南的窗户。如果实在觉得门窗紧闭，室内空气无法流通，可在中午短时间开窗通风，或打开风扇、空调除湿功能等保持空气流通。可购买一些除湿剂，或苏打粉、木炭、竹炭等，放在衣柜、书柜里，可以帮助吸附水分。使用除湿机也可以保持室内干燥。地板潮湿的话，可以选择铺报纸的方式，这样可以快速吸附地面水珠并且防滑。另外，也可试着用盐水拖地。在温水里加入几勺盐，等盐充分溶解后，把拖把浸泡在盐水里，拧干后拖地即可。

　　周六/4月10日

　　多云到阴，傍晚到夜里转阴有雨9～18℃

　　周日/4月11日

　　阴有阵雨或雷雨

　　14～17℃

　　周一/4月12日

　　阴有阵雨或雷雨

　　16～20℃

　　周二/4月13日

　　阴有时有雨

　　16～20℃

　　周三/4月14日

　　多云到阴，傍晚到夜里阴有雨

　　13～19℃