记者 朱丹君

　　春节临近，在一家团圆的日子里，免不了家长里短、吃吃喝喝。不过，如果超出了“度”，小心“春节病”找上门。医生提醒，春节期间消化道疾病、颈腰椎病、心血管病等都属于“高发病”，要注意饮食有度，避免乐极生悲。

　　消化系统疾病最常见

　　宁可少吃一口，不让肠胃难受

　　春节期间，亲朋相聚，自然少不了美食、美酒，频繁地聚餐，无疑会给人体消化系统带来很大的负担。每年春节期间，市一院急诊中心接治的酒精过量、消化道出血、急性胆囊炎、急性肠胃炎等患者占了很大比例。

　　市一院急诊中心副主任金晓红主任医师提醒，春节期间和家人、朋友欢聚时，一定要保持理性，不要过量饮酒。饮酒过度轻则引起酒后呕吐、反酸，重则出现急性胃黏膜损伤、上消化道出血，严重时甚至危及生命。

　　金晓红建议，要均衡饮食，三餐定时定量，早上要吃早餐，晚上不吃过饱，也不熬夜；不空腹饮酒，不喝“混搭酒”；多吃蔬菜、水果，多喝水；饮酒过后注意保暖，并充分休息；有肝病、食管炎或胃病的人，尽量不要喝酒。

　　低头久坐颈腰椎最受伤

　　左三圈右三圈，经常锻炼身体好

　　看电视、搓麻将、抢红包、发微信是春节必备娱乐节目，长时间低头或久坐，容易造成颈腰椎周围的肌肉群疲劳，加重椎间盘负荷，对颈腰椎造成损伤。

　　前段时间，有同事参加家庭大扫除，结果没干两天颈椎病就犯了。台州骨伤医院筋伤科副主任何生副主任医师表示，本来就有颈腰椎病的患者更容易复发，出现颈、肩、腰部疼痛，或头晕、头痛、耳鸣、上肢麻木、臀部及下肢放射痛等症状。

　　对此，何生建议，本来就有腰椎疾病的患者，春节亲友相聚娱乐时一定要记得戴腰托保护。不宜长时间低头、久坐，坐半小时左右应起来活动一下，做做伸展运动。坐姿要正确，坐直，尽量保持腰部后伸，避免前弯；不要长时间弯腰，尽量少弯腰搬重物。过年期间，可以多锻炼身体，比如吊单杠、放风筝、游泳等。

　　严防心血管病重症发生

　　药物不断顿，服药不喝酒

　　寒冷、暴饮暴食、进食油腻、情绪激动、睡眠不足都会诱发心血管病重症。从往年的情况来看，春节期间，心血管疾病患者要么不来医院，一来就是重病。因此，做好春节期间心血管疾病的预防十分重要。

　　市一院心内科主任林文辉主任医师表示，今年春节期间可能不会太冷，但仍然需要重视心血管病的预防，以免发生危急重症。适度饮食，适量饮酒，少吃辛辣刺激性食物、油腻食物，避免暴饮暴食；作息规律，不熬夜，尤其是老人，不过度劳累，最好能保证每天8小时睡眠。有心血管病的患者要按时服药，做到药物不断顿、服药不喝酒。另外，适当做些有氧运动，保持心态平和，避免大喜大悲等，都有助于预防心血管疾病发作。

　　异物卡喉频发生

　　别让“土办法”造成二次伤害

　　佳节聚餐，一定是边吃边喝边聊。但是，谈笑风生间，容易发生误吞误咽。上周，本报就报道了一位七旬老人因吃年糕堵住了气管，幸好就医及时脱离了生命危险。（详见本报1月28日7版《小小一块年糕，差点酿成大祸》）

　　据金晓红介绍，春节期间是气道梗阻的高发期。常见的异物有鱼刺、锐利的鸡骨等，这些异物嵌顿在咽喉部，不上不下，若滞留时间过长，便会引起感染，轻者局部疼痛，重则感染扩散，若嵌滞过深，时间过久，还有可能穿透食管壁，伤及邻近脏器甚至大血管。

　　所以，边吃边聊时需要提防异物卡喉。不过，如果万一遇到这样的情况，也不要慌张，切记不要使用强吞馒头、米饭等“土办法”，以免将异物带入更深处，还可能损伤邻近组织，增加处理难度。盲目喝醋也不可取，应及时将患者送往医院。

　　另外，过年时家家都会备有很多零食，特别是果冻、坚果等，于老年人及小孩而言，都属异物卡喉引起窒息的高危食品，尤其需要注意。金晓红提醒，老年人、脑卒中后遗症等有吞咽功能障碍的人群，应尽量避免进食难以嚼碎的块状食物，如年糕、麻糍、汤圆、肉块、芋头等，以防异物卡喉或误入气道发生窒息危险。