自入夏以来，市民小王家的餐桌上，红豆薏仁汤成了标配。“除湿还是很有必要的。”小王说，南方环境所致，这个季节不仅是空气中湿气重，人体同样受影响，因此在除湿界有响亮名号的红豆薏仁汤成了她的最爱。

　　“如果早上醒来感觉脸、手指水肿，眼袋很大，就可以煮点红豆薏仁汤喝了。”根据小王的经验，为了促进人体排湿，晚上七八时后，就不再多喝水，“如果晚餐比较重口味，需要喝水那另说。”

　　除了小王的办法，为身体排湿，还有不少简单的妙招。早上煮粥喝，可以放点山药、茯苓，这两样都是健脾胃的食材，脾胃不佳，祛湿效果会差。

　　另外，运动在这个季节同样受欢迎。虽然雨水天气多，室外能活动的地方减少，但小幅度的运动仍非常有必要。家里有跑步机更好，如果没有，则可以每天晚上在室内做一下拉伸运动，放松筋骨。适量的运动，不仅能促进人体内血液循环，也有助于睡眠。很多人天气一热起来，就容易失眠，不妨试试这个办法。

　　冬季，很多人喜欢睡前用热水泡脚，这一好习惯现在同样可以保持。有时间的话，可以用姜片或者艾叶煮汤，用放凉至40℃的汤水泡脚，水量至少要超过脚踝。但是要注意，泡脚时间不要超过30分钟，对于高血压、糖尿病患者来说，水温不宜太高。

　　最后要提醒的就是不能贪凉喝冰饮。天气一转热，很多人就喜欢喝冰啤酒、冰可乐，特别是小龙虾一端上来，不喝点凉的就觉得不搭，且一开瓶就是大口大口地灌入，这种喝法很伤脾胃。“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。”网红养生神句在前，年轻人也要借鉴，比如多喝温水，吃夜宵时尽量避免喝冰镇饮品。