本报记者 陈远笛

　　还记得上周在寒风中瑟瑟发抖的你吗？经历过前几天的暖阳，相信大家对温暖的冬日会更加眷恋。冬日里，除了琼玉洁白的雪花，暖暖的阳光最让人舒心了。

　　在阳光明媚的冬日里，小记最喜欢的，便是趁着中午不休息时，搬上一把椅子，坐在阳光倾泻的窗边，捧一本书，倒上一杯热腾腾的白开水，懒懒地晒着太阳。其实看不看书倒是其次，整个人都是慵懒的，兴之所至，随心随性罢了。

　　然而，久违的阳光才刚刚露脸，就已经提步返程。晴好不常驻，本周后期阴雨回归，接下来更是雨水连绵。

　　下周雨水连绵

　　记者从市气象台了解到，近期昼夜温差仍然较大。早上出门时，时常能看到车窗玻璃上已有霜冻。因此，开车的市民记得留足时间让车好好预热。受弱冷空气影响，我市将有降水天气。新一轮阴雨天气即将来袭，预计下周我市都将是阴雨连绵，市民外出需随身携带雨具，谨防突然降雨。

　　市气象台预测，今天我市多云到阴有时有小雨，气温较前两日浮动不大，可能略有闷感；明天多云到阴有时有小雨，气温略有上升，浮动幅度在1℃左右；后天小雨转阴到多云，气温下降趋势初显，或降温2℃左右；下周一多云到阴转小雨，昼夜温差略有缩小；周二和周三变化不大，以阴有雨为主，气温略有下降。总体来说，下周雨水较多，但气温的回升加上降水间歇，将为市民带来相对舒适的体感。

　　有一种冷叫“忘穿秋裤”

　　冬天来了，冷是必然的。其实，要想无惧严寒，不如试试这几个方法。首先，衣物保暖能够防止身体热量损失。选择轻薄贴身的衣物，将汗水从你的皮肤上吸走，例如棉质、羊毛、丝绸材质等。再穿保温面料的衣物来保持热量，比如说羊毛衫。第三层可以穿防水的外套，要避免不透气的衣物，比如涂层尼龙，否则你可能会汗流浃背。跟穿衣一样，合适的床上用品也很重要。法兰绒床单加蓬松的被子，如果不够，可以在上面铺上薄而密的毯子。此外，多喝热饮，像茶、咖啡和热巧克力，会让你马上暖和起来。脂肪和碳水化合物需要花更多的时间分解，这个过程能使你保持温暖的时间更长。

　　在冬季，运动同样重要。锻炼身体能加速血液循环，产生更多的热量。很多人都有一个误区，那就是酒精会使人感到暖和。其实，酒精虽会让人发热，但并不能使人保持温暖。当你痛饮一杯时，酒精会导致血管扩张，给体表带来更多的血液，但这种温暖是短暂的。之后，血液会迅速冷却，使你比原来更冷。

　　因此，最好的保暖措施，还是穿上秋衣秋裤护体。

　　冬至到，家家户户吃水饺

　　明天就是二十四节气中的第22个节气——冬至。冬至，俗称“冬节”“长至节”或“亚岁”等，是农历二十四节气中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日。古时候，漂泊在外地的人到了这时节都要回家过冬节，所谓“年终有所归宿”。古时有“冬至一阳生”的讲法，也就是说，从冬至这天开始，阳气慢慢开始回升。因此，过了冬至以后，白天逐渐变长。

　　冬至这天，有些地方，饺子是必不可少的食物。谚语云：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”这种习俗是因纪念“医圣”张仲景冬至舍药留下的。相传医圣张仲景告老还乡回到河南南阳时，正值大雪纷飞的冬天，他看见南阳乡亲有不少人的耳朵被冻烂了，心里非常难过，就叫其弟子在南阳关东搭起医棚，用羊肉、辣椒和一些驱寒药材放置锅里煮熟，捞出来剁碎，用面皮包成耳朵的样子，再用大锅煮熟，做成“驱寒矫耳汤”给百姓吃。服食后，乡亲们的耳朵都治好了。

　　如今，饺子替代“驱寒矫耳汤”成为了人们最常见、最爱吃的食品，在我国北方就有“冬至饺子夏至面”的说法。