我市首创国民体质夜间测试

　　到体育场，领取你特有的“运动处方”

　　本报记者 朱丹君

　　近年来，越来越多的人加入了健身行列。“管住嘴，迈开腿”成为大家的口头禅，到健身房挥汗如雨，只为练出“马甲线”和“人鱼线”。日行一万步，每天在朋友圈晒步数……然而，科学的健身不只是勤于锻炼，还要进行全面的体质测定，制定个性化的“运动处方”。

　　告诉大家一个好消息，从7月30日起至8月15日，市体育局国民体质监测中心（以下简称“体测中心”）在体育场内开展夜间测试。据悉，夜间测试从2015年开始实施，已经连续开展了两年，此举在全省首创，在全国也是比较创新的做法。

　　了解自身体质，更有针对性地进行锻炼

　　近日，记者在体测中心看到，有几位市民正在各种测试仪器上进行体质测试。“平时我比较喜欢骑车，所以过来测试一下，为自己制定一个更加科学的骑行计划。”正在现场测试的市民吴先生说。

　　记者了解到，测试内容包括身高、体重、肺活量、握力、纵跳、单脚站立、台阶测试、仰卧起坐（女）、俯卧撑（男）、坐位体前屈、选择反映时等体质综合十一项，以及体适能测试、运动能力评定、运动健身指导（包括制定科学的运动处方）、膳食营养指导、科学健身知识宣讲。同时，还配备了人体成分分析仪、骨密度测评、血管机能测评等三项深度检测。

　　然而，像吴先生这样为自己制定科学运动计划的市民并不多。不少市民对体质监测的认识存在误区，觉得这些监测可有可无，有的甚至误以为体质监测就是体检，认为只要自己不生病就是健康，对于一些容易导致亚健康的因素却并不太在意。

　　“通过测试，可以拿到一份体质报告，让自己更加清楚地了解自己的身体，更有针对性地进行体育锻炼。”据体测中心主任江圣标介绍，为了逐步消除上述误区，体测中心的工作人员兵分几路，带着测试仪器到学校、社区、企事业单位、村（居）开展监测活动。截至今年7月，共进行体质与体适能测试超过3129人次。

　　今年“3·5”学雷锋活动日，体测中心的工作人员还走上街头，到文沁公园宣传，有80多人次接受了多项体质监测。今年4月，体测中心还对全市16个镇（街道）体质监测点规范和重新布置，更好地为市民提供体质监测服务。

　　每天测试50人，20岁至69岁的市民可提前预约

　　通过科学测试、数据分析、综合评估，现场为居民出具体质监测报告。健身指导专家根据监测报告，为所有测试者开出“运动处方”，指导居民科学有效锻炼，不断增强身体素质。同时，进一步掌握我市各年龄组别人群的体质状况，完善国民体质数据库，为体育健身决策提供科学依据，让更多的群众参与运动、科学健身、共赢健康。

　　想要测试自己体质是否达标的市民，可拨打86206636提前预约。体测中心每周一至周五上班时间向市民开放，从近日起至8月15日，周一至周五测试时间是19：00—21：00。“按照浙江省国民体质监测中心的要求，每日测试人数限50人。”江主任提醒，进行体质测试需要提前预约，预约时需提供姓名、性别、出生日期、联系方式等相关信息。

　　记者了解到，并非所有人都适合进行体测，针对的是20岁至69岁的市民。此外，患有冠心病、高血压病或近期患感冒等不宜做剧烈运动的人群不得进行测试，孕妇禁止测试。测试时，要求测试人员穿运动鞋，服装穿着宽松或穿运动服。每名测试者完成所有测试大约需要30分钟。每位测试者，当场都能拿到一份监测报告和运动处方。

　　本报记者 朱海伟摄