本报讯（记者朱丹君）近日，演员蒋勤勤二胎儿子出生。坐月子时，她还向大家分享了自己的月子餐。不少宝妈表示羡慕嫉妒恨，还有网友直呼自己坐了个假月子。

　　蒋勤勤很贴心，专门撰文提醒大家关于产后饮食方面的重要事项。从分享的图片可以看出，蒋勤勤产后饮食并没有很多禁忌，也没有追求所谓的山珍海味，而是重在合理搭配，确保营养全面、均衡，来促使身体恢复。

　　就此，记者采访了市中医院营养科王医生。“现在不少宝妈生了孩子，会请月嫂帮着带孩子，还会做一些美味的月子餐。”王医生表示，在温岭月嫂价格不菲，若是有条件请个专业的月嫂自然最好。不过，只要用心，注意这几个饮食原则，同样可以吃得健康吃得科学。

　　月子初期饮食应以清淡为主，避免大补。王医生说，不管是顺产还是剖宫产，产后最初的那几天，妈妈们往往身体虚弱、胃口不佳。这个时候，如果进补油腻、太过滋补的食物，只会让胃口更差。另外，月子初期不要吃太多催奶的食物，比如鲫鱼汤、猪脚汤之类，免得涨奶。

　　月子中期，建议调养肠胃，滋补气血。母乳主要有脂肪、蛋白质和水分构成。王医生说，如果选择母乳喂养，建议大家适当多吃鱼、肉、奶、蛋，确保蛋白质的摄入。另外，还应适当多喝水，多喝汤，每天补充3000～3500毫升水分，来确保乳汁充足。汤最好少油、少盐，不放味精。

　　处于月子末期时，应确保饮食规律，调节好内分泌。生活作息也应注意，应慢慢调整正常。除了每天准时的一日三餐，两餐之间可以加些点心。“月子期间，每天要适当吃一些蔬菜、水果，这样可以增加维生素，防治便秘等。”王医生提醒。