近年来，一股“德训鞋”潮流刮到了大街小巷。

　　德训鞋凭借极简复古、轻巧秀气的鞋型走红，由于上脚格外“显脚小”，成了很多人松弛感穿搭的刚需单品。可最近，有人却因为这双好看的鞋，脚疼到影响走路，进了医院。

　　天天穿“网红鞋”

　　查出拇外翻

　　应女士（化名）今年32岁，天生脚型宽大、脚背偏高。她发现当下流行的德训鞋，上脚后能在视觉上收窄脚型，让脚看起来小一点。

　　为了穿搭美观，她网购了德训鞋，即便鞋子前脚掌处偏挤，也坚持穿着，通勤、逛街都不离脚。一段时间后，她感到长时间走路后脚趾酸胀，以为只是劳累，休息便能缓解。

　　可久而久之，她的大脚趾根部凸起一块，疼痛感日渐加重，鞋子摩擦后局部还会发红，甚至影响正常行走。

　　疼痛难忍的她这才前往医院骨科就诊。经检查，她被确诊为拇外翻。

　　鞋子不全“背锅”

　　但窄鞋会持续“添乱”

　　“都说穿高跟鞋才容易得拇外翻，我一直穿平底鞋为啥也中招了？”应女士百思不得其解。

　　对此，医生表示，过去拇外翻多与长期穿高跟鞋有关。如今德训鞋等窄版运动鞋、网红休闲鞋流行，鞋型过窄，导致不少常穿平底运动鞋的人也中招。

　　正常的足部，大脚趾和第二脚趾排列顺直，跖趾关节平整没有凸起。而拇外翻人群，大脚趾向外偏斜，关节内侧凸起，反复摩擦后容易红肿、疼痛。

　　医生表示，拇外翻一般是多种因素共同造成的，足部畸形、遗传、先天脚型、韧带松弛、扁平足、部分全身性疾病，都属于高危因素。

　　鞋子并不是拇外翻的唯一诱因，但如果长期穿窄头、挤脚鞋或高跟鞋，会加大前足压力，诱发疼痛，加重足部畸形。

　　出现这四个信号

　　警惕拇外翻找上门

　　拇外翻日常可以自查，如果足部出现下面这些情况，就要当心了。

　　大脚趾根部关节凸起，穿鞋容易磨红、起茧。

　　大脚趾慢慢向旁边的脚趾歪斜，严重时会压到第二脚趾。

　　走路、久站后前脚掌酸痛，休息后稍有缓解，反复出现。

　　凸起部位反复发炎，一碰就疼，影响正常走路。

　　注意！不要把所有大脚趾根部疼痛都归为拇外翻，避免漏诊其他问题。

　　如果脚趾根部凸起处短时间内突然红肿、剧烈疼痛，甚至伴随发烧、伤口流脓渗液，一定要尽快就医。

　　矫正器不能把骨头掰直

　　要不要手术看这点

　　不少人查出拇外翻后，会网购分趾器、夜间矫正支具，希望靠器具把歪掉的脚趾掰回来。

　　医生解释，分趾器、夜间矫正支具可以帮助减轻不适症状。但对于成年人已经定型的骨性拇外翻，矫正器无法永久把骨骼复位。

　　不过，查出拇外翻，不等于一定要做手术。如果没有明显的疼痛感，穿鞋、走路都不受影响，可以保守处理。建议更换宽松合适的鞋子，搭配护垫、定制鞋垫调整足部受力。

　　经过规范的保守治疗后，疼痛依旧持续，严重影响走路，才需要进一步评估。

　　选鞋记住四字口诀：

　　宽、稳、合、换

　　为帮大家挑选合脚的鞋子，医生给出选鞋核心要点，主要是四个字：宽、稳、合、换。

　　宽：鞋头预留充足空间。站立状态下，最长脚趾距离鞋头保留大约1厘米空隙，前脚掌不能被挤压。

　　稳：鞋底要有适度缓冲支撑，不能太薄太软，后跟包裹要紧，走路脚跟不容易晃动打滑。

　　合：选鞋不能只看尺码。建议下午、傍晚去试鞋，站立走几步感受，确认大脚趾根部不受挤压。如果新鞋一上脚就挤脚，不要抱有“穿久了就能撑大”的想法。

　　换：分场景穿鞋。长时间走路、久站，优先选宽鞋头、包裹稳定的鞋子；窄版秀气的时尚鞋，可以短时间穿搭，千万别用来长距离步行。

　　（来源：人民网科普）